반응형 측정할수없다면개선할수없다2 기상 9시의 충격적인 결과.ㅠㅠ 9시 10분에 일어나니 저 빨간부분이 날라가버렸다. 자체적으로 시각화가 답이라 생각하고 시각화를 하고 있다. '측정할 수 없다면, 개선할 수 없다'라는 슬로건을 사용했다. 어제 11시 30분까지 '버드 박스'라는 영화를 보고 잤다. 5시 15분에 알람이 울려 깼지만, 도저히 이 정도 수면으로는 생활이 안되서 더 잤고 9시에 일어 났다. 시각화 차트에 입력하니 내가 날린 시간들을 알 수 있었다. 나는 10시 이전에 생산적인 시간을 보낸다 오마이갓!!! docs.google.com/spreadsheets/d/1nrAyciIdiO5BCWj3wtUX2ZZmMBet46S8j0dLhW9b0w4/edit#gid=1540014359 2021. 1. 8. 걷기연습 - 골반 위에 양손을 펴서 붙이고 걸어보기 바른 걷기의 관건 중 하나는 골반이 정면을 바라보고 있느냐 입니다. 골반이 바라보는 방향으로 내가 간다고 보면 되요. 그렇기에 발을 뻗을 때, 발을 모을 때 내 골반이 밖을 향해 있지않은지, 한쪽으로 너무 쳐지거나 올라와 있지 않은 지 계속 검사하며 걷기 연습을 한다면 안정적인 걸을을 걷는데 도움이 됩니다. 2020. 12. 11. 이전 1 다음
