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서평/새벽4시45분 독서72

생각이 진실이 된다 뭔가를 생각하면 할수록 그것을 믿게 될 가능성이 높아지는 것이다. 이렇게 거듭 쌓아 올린 생각이 진실이 된다. p.180🤔 가장 많이 하는 생각이 우리가 된다. 우리는 진화하는 생물이다. 어떻게 진화할 지는 내 생각이 정해준다. 어떻게 진화할 것인가? 2024. 5. 4.

죽음을 생각하는 것보다 더 좋은 방법은 없을 것이다 삶은 어떻게 살아야 하느냐에 대하 단서를 찾기 위해 죽음을 생각하는 것보다 더 좋은 방법은 없을 것이다. p.263최근 전현우 시인이 강연을 해서 도서관에서 들은 적이 있었다. 그때 그 시인이 했던 말이 있다."저는 엄청 하는 일이 많아요. 그 이유는 제가 사실은 죽음 직전에 순간에 있고 천사가 와서 저에게 지금의 나이로 다시 살아볼 기회를 주었다고 생각해보기 때문이에요"나도 종종 했던 생각을 이 작가가 말해줘서 놀라웠고 반가웠다. 우리가 실제로는 지금 죽음을 앞둔 어느날이고 그 때 우연히 행운이 찾아와지금의 시간으로 다시 돌아와본 것이라고 생각해보는 것이다.이것이 가정인지 아니면 실제인지 알 턱이 없지만, 그렇다고 생각해보자.지금은 죽음을 앞둔 노인의 상태인데,잠깐 행운이 찾아와 나를 지금.. 2024. 4. 25.

원하는 것을 얻는 유일한 길은원하는 것을 얻을 확률을 높이는 것이다 원하는 것을 얻는 유일한 길은 원하는 것을 얻을 확률을 높이는 것이다. p.17 나 역시 잘된 일들에 대해 생각할 때 운이 좋았다는 생각을 하게 된다. 정말로 처음부터 그것을 알고 선택하고 실행했던 것은 아니기 때문이다. 그럼 이런 것들을 많이 발견하기 위해서는 많이 행동해야 한다. 많은 행동 다른 시도들을 해야한다. 2024. 4. 4.

과학과 공학의 역사를 살펴보면 많은 위대한 발견이집중이 아니라 딴생각을 할 때 나왔다. 과학과 공학의 역사를 살펴보면 많은 위대한 발견이 집중이 아니라 딴생각을 할 때 나왔다. p.148 좋은 생각을 떠올리고자 애쓰면 그런게 떠오르지 않는다. 그냥 산책을 하고 잠을 좀 자고 멍때리고 앉아 있어야 그런 생각이 떠오른다. 산책은 하루를 효과적으로 살아가기에 그래고 우리가 충분히 괜찮은 미래를 대비하기에 필요한 시간이다. 그 시간동안 뇌는 여러 정보를 조합하고 정리해 낸다. 좋은 생각이 필요하더라도, 필요하지 않더라도 매일 1시간의 산책을 하자. 그 시간이 낭비같아도 아주 효율적인 뇌 정리 시간이다. 2024. 3. 20.

사람들이 실패를 두려워하지 않는다면, 그들이 시도할 수 있는 가장 대담한 일은 무엇일까? 아무런 제약 없이 무엇이든지 할 수 있다면 무슨 일을 하고 싶은지 물어보라. 사람들이 실패를 두려워하지 않는다면, 그들이 시도할 수 있는 가장 대담한 일은 무엇일까? p.211 🤔 돈을 벌어야 한다는 생각이 사람들의 상상력과 자신을 탐구하는 시간을 앗아간다. 또한 학교를 다니며 뭔가를 틀리는 것은 잘못되었다는 인식을 10년 넘게 훈련받으면서 틀리지 않으려고 애를 쓴다. 배우는 과정에서 어려 시행차고는 당연함에도 학교를 다니면서 이 당연한 것을 잘못되었다고 훈련받는다. 아이들에게서 배워야 한다. 우리가 학교에서 아직 훈련이 덜 되었을 그 시점 우리는 대통령, 유튜버, 연예인 등 꿈을 제한하지 않았고 많은 시도를 두려움없이 해냈다. 2024. 3. 19.

당신이 서둘러 경험한 죽음을 향해 나 역시 잠시도 지체하지 못하고 한 걸음씩 다가설 뿐입니다 우리는 그저 우연히 같은 해에 이 나라에 태어나, 당신이 좀 더 일찍 죽었고 나는 아직 살아 있을 뿐입니다. 그리고 당신이 서둘러 경험한 죽음을 향해 나 역시 잠시도 지체하지 못하고 한 걸음씩 다가설 뿐입니다. 우리 인간 존재는 그렇게 예외 없이 죽음을 고스란히 맞이합니다. p.128 🤔 죽음을 생각하면 이 세상은 나와 무관한 세계처럼 보인다. 나의 죽음, 내가 아끼는 존재의 죽음과 상관없이 세상과 우주는 계속해서 나아간다. 계속 해서 나아가는 세상속에서 우리는 잠깐 나타났다가 사라진다. 세상을 즐기며 살아가되 세상에 현혹되지 말고 세상, 시대와 상관없이 우리에게 존재하는 사랑과 우리에게 중요한 것들을 중심으로 살아가야 한다. 우리가 이 세상에서 바라보고 경험하는 것들은 어차피 우리와 .. 2024. 3. 14.

재촉 대신 지지와 애정을 받았고 현재 머무른 곳에서 편안함을 느낄 수 있었다 그는 파란색 사분면의 감정에서 벗어나라는 재촉 대신 지지와 애정을 받았고 현재 머무른 곳에서 편안함을 느낄 수 있었다. 조지는 더 이상 불행 속에서 홀로 허덕이는 사람이 아니었다. 그의 이야기를 듣고 무엇이 필요한지 이해하려는 친구들, 교사와 함께였다. p.214 🤔 사람에게 필요한 것은 재촉 대신 지지와 애정이다. 누구든 지지와 애정속에서 함께 있다면 어려운 걸음도 조금은 걸어볼 수 있다. 재촉은 오히려 사람을 무너뜨리게 하는 경우가 대부분이다. 2024. 3. 13.

내 ‘최고의 자아’라면 지금 뭘 할까? 멈추기는 “내 ‘최고의 자아’라면 지금 뭘 할까?” 같은 유용한 질문을 재빨리 던질 기회를 주기도 한다. 최고의 자아는 우리 자신은 물론 다른 사람의 관점에서 볼 때도 이상적인 가상의 인물로, 남들 눈에 어떻게 보이고 싶고 무엇을 경험하고 싶은지를 발명한다. 최고의 자아를 시각화하면 감정을 자극한 ‘방아쇠’에 머물러 있던 관심의 방향을 자신의 가치로 돌릴 수 있다. p.232 🤔 멈추고 생각해보자. 내 ‘최고의 자아’라면 지금 뭘 할까? 생각만해도 기분 좋다. 멀티버스가 유행이듯 나 또한 여러 버전의 삶이 가능했을 것이다. 그 중 최고의 삶을 사는 나는 어떤 사람이며, 무엇을 하고 있을까? 2024. 3. 13.

우리가 많은 시간을 보내며 에너지를 쏟을 곳의 감정적 분위기에 대해서도 관심을 가져야 한다 어느 순간이 되면 대부분의 사람들은 얼마를 벌든 그로 인한 피해를 감수할 가치가 없다는 사실을 깨닫는다. 그러므로 직업을 고민할 때에는 일반적인 관심사인 급여, 근무조건, 발전 가능성 이외의 부분도 살펴야 한다. 우리가 많은 시간을 보내며 에너지를 쏟을 곳의 감정적 분위기에 대해서도 관심을 가져야 한다. p.347 사람이 좋아서 어느 회사를 오래 다녔다. 이런 말들을 종종 듣고 나도 하고는 했다. 언젠가 그곳을 관두고 보니 어리석었다는 생각이 들었었다. 더 좋은 조건의 커리어를 개발하고 돈을 더 받을 수 있는 곳으로 빨리 이직을 했어야 했다고 생각했다. 그러다 최근들어 나도 생각이 달라졌다. 내 삶을 돌아봤을 때 더 많은 커리어, 성장, 재능 개발, 돈 그것보다 얼마나 좋은 관계.. 2024. 3. 13.

괜찮다고 말하지 말자 기분이 어떠냐는 물음에 “괜찮아.”라고 대답한다는 것은 약점이나 고민을 털어놓게 하지 말라는 뜻이다. “괜찮아.”라는 말에는 “내 기분이 어떤지 묻지 말아줘.” 라는 정중한 거절의 의미가 담겨 있다. “괜찮아.”라고 자주 말한다면 감정을 표현하기 불편하고 심지어 두렵다는 뜻이다. 하지만 감정이 우리를 두렵게 해서는 안 된다. p.156 “괜찮아” 라는 말을 하지 말아보자. 우리가 어릴적에는 그런말을 하지 않았다. 지금 내 마음이 기분이 어떻다 저렇다 그렇게 말했고 시간이 조금 흐르고 괜찮아졌다. 오히려 어른이 되면서 “괜찮아”라는 말로 감정을 남겨두고 쌓아둔다. 먹먹해지고 점점 활력과 풍요로움을 잃고 말라가는 것이다. 2024. 3. 7.

아이들이 자기답게 성장할 수 있도록 인내심을 갖고 지켜봐야 한다 🔖 성격적 특성이란 자신의 본질이라 느껴지는 부분으로 느끼고 생각하고 행동하는 특정한 경향성을 뜻한다. 우리는 낙관주의자이거나 비관주의자이고, 운명개척자이거나 숙명론자이고, 내향적이거나 외향적이고, 차분하거나 과민한 사람이다. 물론 성격적 특성은 시간이 지나면서 변할 수도 있지만 그런 변화는 점진적으로 일어난다. 다시 말해 아이들이 자기답게 성장할 수 있도록 인내심을 갖고 지켜봐야 한다는 뜻이다. p.93 사회, 미디어가 요구하는 어떤 모습들이 되라고 우리 가족들에게 강요한다. 재능을 개발하라고, 사회가 요구하는 어떤 수준을 갖추라고 한다. 그런 닥달은 오히려 그런 것들을 하지 못하게 할 뿐더러 가족간의 관계에도 좋지 않다. 그 존재 자체로 가족은 소중한 것이다. 가족에 대한 존재 .. 2024. 3. 5.

기분이 좋으면 건강한 행동을 하게 되고, 이에 따라 감정적으로 더 행복해지고 신체적으로도 더 건강해질 수 있다 기분이 좋으면 건강한 행동을 하게 되고, 이에 따라 감정적으로 더 행복해지고 신체적으로도 더 건강해질 수 있다는 것이다. p.66 기분이 좋아야 한다. 그래야 도전이 무서워 도망을 잠시 가더라도 다시 재도전 할 수 있다. 2024. 3. 4.

그 순간 나는 삼촌이 진심으로내 대답을 궁금해한다는 느낌을 받았다 중요한 건 질문 자체가 아니라, 삼촌이 내게 질문한 방식이었다. 그 순간 나는 삼촌이 진심으로 내 대답을 궁금해한다는 느낌을 받았다. 삼촌은 내가 느끼는 감정을 섣불리 평가하지 않았다. 마음을 열고 공감하여 귀를 기울여 주었다. 내 감정을 해석하거나 설명하려 하지도 않았다. p.22 나를 물어봐주고 그저 곁에 있어주는 것. 그것만으로도 우리는 감사하다. 우리 강아지들은 말은 못해도 알아보고 곁에 와서 앉아준다. 그것이 고맙고 감사하다. 2024. 2. 29.

내가 지금 이대로 충분하다는 사실을 깨달으면 그 이상이 되려는 발걸음을 내디딜 수 있다 그는 심리학자들이 말하는 미루는 원인이 자기 비판이라는 사실을 알려주었다. 내면의 목소리가 이렇게 말하기 시작한다. ‘나는 충분하지 않아. 나는 충분히 똑똑하지 않아.’ 그러면 어느덧 우리는 ‘그런데 왜 애쓰는 거야?’ 라고 생각하는 자신을 발견한다. 하지만 지금 내가 지금 이대로 충분하다는 사실을 깨달으면 그 이상이 되려는 발걸음을 내디딜 수 있다. p.339 내가 더 발전해야 한다는 압박감보다, 지금 충분하다는 생각이 더 발전하려는 마음을 만든다. 뭔가를 잘하게 되면 더 잘하고 싶고 더 정확하게 더 고급스럽게 잘하고 싶어진다. 아직 형편없을 때는 연습 자체가 상당한 심리적 고통을 만든다. 형편없는 모습을 지속하고 싶지 않기 때문이다. 그 불편하고 이유도 모르겠는 그 시기를 버.. 2024. 2. 24.

혼자서는 모든 걸 다 알 수 없는 데다, 특히 무엇을 모르는지 모른다 혼자서는 모든 걸 다 알 수 없는 데다, 특히 무엇을 모르는지 모른다. 전문가는 우리가 모르는 것을 알려주고 배울 수 있는지조차 몰랐던 것을 배우도록 도와줄 수 있다. p.379 누구에게나 코치가 있다면 더 빨리 갈 수 있다. 영화나 만화, 드라마 때문일까? 왜 우리는 혼자서도 잘 할 수 있다고 생각하는건가. 그러면서도 누군가를 보면 개선할 점은 아주 잘 보이고 있다는 것도 우린 안다. 나는 탱고를 가르치고 있고, 그래서 그것을 더 잘 느꼈다. 누가 가르쳐 주면 더 빨리 배우는 것이다. 누군가를 가르치기 위해서는 그래도 어느 정도의 해당 전문 지식이나 경험이 필요하긴 하지만, 그래도 최고의 상태가 아니더라도 누굴 가르칠 수는 있다. 우리는 명품을 만들지는 못해도 명품을 알아보는 눈은 가지고.. 2024. 2. 20.

만약 돈이 전혀 문제 되지 않아서 정말로 큰 꿈을 꿀 수 있다면 어떻게 하겠는가? 우리는 성장의 목표를 너무 작게 잡고 자신을 속일 때가 많다. 만약 돈이 전혀 문제 되지 않아서 정말로 큰 꿈을 꿀 수 있다면 어떻게 하겠는가? 한번 대담하게 꿈꿔보자. p.305 '돈을 많이 벌면 무엇을 할꺼야.' '어떻게 살거야' 그런 생각들을 한다. 그 원하는 것을 지금 바로 하자. 지금 당장은 아주 초라하고 보잘것 없고 잘 못할 것이다. 돈도 거의 벌지 못할 것이다. 그래도 뭘 하느냐보다 '어떻게'하느냐가 중요하다. 내가 좋아하는 일을 '돈이 되는 방법'으로 할 수 있게 연구하고, 그 길 위에서 노력해야 한다. 설령 내가 원하고 좋아하는 일이라도 그것을 잘하고 싶을 것이다. 잘하게 되는 데가지 아무리 빨리 노력해도 2~3년은 걸릴것이고 통상적으로 최고 수준에 이르려면 5년.. 2024. 2. 19.

내가 누군지 알아야만 내가 누군지 알아야만 나에게 의미 있는 성공이 무엇인지도 알 수 있고 완전한 충만감을 느낄 수 있다. p.231 나를 기쁘게 하는 질문이 있다. “나는 누구인가?” 이 질문은 내 인생의 방향을 다시 생각하게 하고 또한 지금의 나도 온전해 질 수 있게 한다. "나는 누구인가" 나는 전설의 댄서 나는 그림을 그리는 사람 나는 식물 동물을 사랑하는 사람 나는 뭔가를 만들어 내는 사람 나는 세상속에서 부디끼며 세상을 이해하며 내 공간을 만들고 즐거움과 사랑을 퍼트리는 사람 2024. 2. 16.

불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라 상황이 잘 풀리지 않는다고 불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라. p.235 아파 할 수는 있어도 불평하지는 말자. 아이가 걸음마를 할 때 넘어져서 울긴해도 불평하지 않을 것이다. 우리도 마찬가지. 우리의 길을 가다보면 아플 수는 있지만 주변을 불평하지 말고 가던 길을 더 현명하게 지속적으로 가자. 2024. 2. 15.

나는 아무것도 모릅니다 현재에 안주하는 사람들은 대부분 냉소적인 태도를 나타낸다. 냉소만큼 성공에 치명적인 위험 요소도 없다. p.262 어리석을수록 다 안알고 있다는 태도를 가지고 있다. 해보지 않아도 가보지 않아도 알 수 있다는 것이다. 그것을 해보고, 가본 이들이 봤을 때 그 사람이 하는말이 허튼 소리라는 걸 바로 알아차린다. '나는 아무것도 모릅니다.' 라고 생각하고 계속 발견하자. 그러면 아는 건 알것이고 모르는 건 새로 배울 것이다. 겸손하면서 똑똑할 것이다. 2024. 2. 8.

그들이 연습을 통해 습득한 것은 반사적으로 하지 않는 능력이다 반대로 위대한 성과자들은 자동조정장치가 작동해 발전을 멈춘 상태가 되지 않도록 스스로 노력한다. 즉 자동조정장치의 작동을 억제하는 것이 신중하게 계획된 연습의 효과다. 이 훈련의 핵심은 편안함과 거리가 먼 일들을 지속적으로 해 나감으로써 반사적으로 행동하지 못하게 만드는 것이다. p.128 연습을 통해 반사적으로 더 잘할 수 있게 하는게 아니라, 더 의식적으로 할 수 있도록 노력한다. 이 부분을 읽으면서 나도 비슷한 경험을 했다고 생각했다. 나는 요가와 탱고를 하고 있다. 요가는 수업을 듣고 있고, 탱고는 가르치기도 하고 배우기도 하고 있다. 둘의 활동 모두 연습을 하면 할수록 더 많은 동작에서 의식적인 조정들이 가능해졌다. 내 움직임에 관여할 수 있는 운동력과 의식이 더 많아졌고, 과정이.. 2024. 1. 15.

포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다 포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다. p.34 스킨십이 주는 안정감 그리고 내가 존재한다는 느낌은 중요하다. 나는 탱고를 하고 있고 탱고의 큰 특징 중 하나가 포옹이다. 탱고는 포옹을 하면서 춤을 춘다. 코로나로 탱고를 중단한 2년 반의 시간동안 일상이던 긴 포옹의 시간들이 급격히 줄어들었고, 상당한 정신적 압박을 받았었다. 포옹없는 삶이 대부분의 사람들에게는 일상인데 우리가 많은 스트레스를 받고 있는 이유는 포옹이 부족해서 아닐까? 그런 생각이 들었다. 2024. 1. 2.

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