반응형 서평/새벽4시45분 독서81 그 순간 나는 삼촌이 진심으로내 대답을 궁금해한다는 느낌을 받았다 중요한 건 질문 자체가 아니라, 삼촌이 내게 질문한 방식이었다. 그 순간 나는 삼촌이 진심으로 내 대답을 궁금해한다는 느낌을 받았다. 삼촌은 내가 느끼는 감정을 섣불리 평가하지 않았다. 마음을 열고 공감하여 귀를 기울여 주었다. 내 감정을 해석하거나 설명하려 하지도 않았다. p.22 나를 물어봐주고 그저 곁에 있어주는 것. 그것만으로도 우리는 감사하다. 우리 강아지들은 말은 못해도 알아보고 곁에 와서 앉아준다. 그것이 고맙고 감사하다. 2024. 2. 29. 내가 지금 이대로 충분하다는 사실을 깨달으면 그 이상이 되려는 발걸음을 내디딜 수 있다 그는 심리학자들이 말하는 미루는 원인이 자기 비판이라는 사실을 알려주었다. 내면의 목소리가 이렇게 말하기 시작한다. ‘나는 충분하지 않아. 나는 충분히 똑똑하지 않아.’ 그러면 어느덧 우리는 ‘그런데 왜 애쓰는 거야?’ 라고 생각하는 자신을 발견한다. 하지만 지금 내가 지금 이대로 충분하다는 사실을 깨달으면 그 이상이 되려는 발걸음을 내디딜 수 있다. p.339 내가 더 발전해야 한다는 압박감보다, 지금 충분하다는 생각이 더 발전하려는 마음을 만든다. 뭔가를 잘하게 되면 더 잘하고 싶고 더 정확하게 더 고급스럽게 잘하고 싶어진다. 아직 형편없을 때는 연습 자체가 상당한 심리적 고통을 만든다. 형편없는 모습을 지속하고 싶지 않기 때문이다. 그 불편하고 이유도 모르겠는 그 시기를 버.. 2024. 2. 24. 혼자서는 모든 걸 다 알 수 없는 데다, 특히 무엇을 모르는지 모른다 혼자서는 모든 걸 다 알 수 없는 데다, 특히 무엇을 모르는지 모른다. 전문가는 우리가 모르는 것을 알려주고 배울 수 있는지조차 몰랐던 것을 배우도록 도와줄 수 있다. p.379 누구에게나 코치가 있다면 더 빨리 갈 수 있다. 영화나 만화, 드라마 때문일까? 왜 우리는 혼자서도 잘 할 수 있다고 생각하는건가. 그러면서도 누군가를 보면 개선할 점은 아주 잘 보이고 있다는 것도 우린 안다. 나는 탱고를 가르치고 있고, 그래서 그것을 더 잘 느꼈다. 누가 가르쳐 주면 더 빨리 배우는 것이다. 누군가를 가르치기 위해서는 그래도 어느 정도의 해당 전문 지식이나 경험이 필요하긴 하지만, 그래도 최고의 상태가 아니더라도 누굴 가르칠 수는 있다. 우리는 명품을 만들지는 못해도 명품을 알아보는 눈은 가지고.. 2024. 2. 20. 만약 돈이 전혀 문제 되지 않아서 정말로 큰 꿈을 꿀 수 있다면 어떻게 하겠는가? 우리는 성장의 목표를 너무 작게 잡고 자신을 속일 때가 많다. 만약 돈이 전혀 문제 되지 않아서 정말로 큰 꿈을 꿀 수 있다면 어떻게 하겠는가? 한번 대담하게 꿈꿔보자. p.305 '돈을 많이 벌면 무엇을 할꺼야.' '어떻게 살거야' 그런 생각들을 한다. 그 원하는 것을 지금 바로 하자. 지금 당장은 아주 초라하고 보잘것 없고 잘 못할 것이다. 돈도 거의 벌지 못할 것이다. 그래도 뭘 하느냐보다 '어떻게'하느냐가 중요하다. 내가 좋아하는 일을 '돈이 되는 방법'으로 할 수 있게 연구하고, 그 길 위에서 노력해야 한다. 설령 내가 원하고 좋아하는 일이라도 그것을 잘하고 싶을 것이다. 잘하게 되는 데가지 아무리 빨리 노력해도 2~3년은 걸릴것이고 통상적으로 최고 수준에 이르려면 5년.. 2024. 2. 19. 내가 누군지 알아야만 내가 누군지 알아야만 나에게 의미 있는 성공이 무엇인지도 알 수 있고 완전한 충만감을 느낄 수 있다. p.231 나를 기쁘게 하는 질문이 있다. “나는 누구인가?” 이 질문은 내 인생의 방향을 다시 생각하게 하고 또한 지금의 나도 온전해 질 수 있게 한다. "나는 누구인가" 나는 전설의 댄서 나는 그림을 그리는 사람 나는 식물 동물을 사랑하는 사람 나는 뭔가를 만들어 내는 사람 나는 세상속에서 부디끼며 세상을 이해하며 내 공간을 만들고 즐거움과 사랑을 퍼트리는 사람 2024. 2. 16. 불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라 상황이 잘 풀리지 않는다고 불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라. p.235 아파 할 수는 있어도 불평하지는 말자. 아이가 걸음마를 할 때 넘어져서 울긴해도 불평하지 않을 것이다. 우리도 마찬가지. 우리의 길을 가다보면 아플 수는 있지만 주변을 불평하지 말고 가던 길을 더 현명하게 지속적으로 가자. 2024. 2. 15. 나는 아무것도 모릅니다 현재에 안주하는 사람들은 대부분 냉소적인 태도를 나타낸다. 냉소만큼 성공에 치명적인 위험 요소도 없다. p.262 어리석을수록 다 안알고 있다는 태도를 가지고 있다. 해보지 않아도 가보지 않아도 알 수 있다는 것이다. 그것을 해보고, 가본 이들이 봤을 때 그 사람이 하는말이 허튼 소리라는 걸 바로 알아차린다. '나는 아무것도 모릅니다.' 라고 생각하고 계속 발견하자. 그러면 아는 건 알것이고 모르는 건 새로 배울 것이다. 겸손하면서 똑똑할 것이다. 2024. 2. 8. 그들이 연습을 통해 습득한 것은 반사적으로 하지 않는 능력이다 반대로 위대한 성과자들은 자동조정장치가 작동해 발전을 멈춘 상태가 되지 않도록 스스로 노력한다. 즉 자동조정장치의 작동을 억제하는 것이 신중하게 계획된 연습의 효과다. 이 훈련의 핵심은 편안함과 거리가 먼 일들을 지속적으로 해 나감으로써 반사적으로 행동하지 못하게 만드는 것이다. p.128 연습을 통해 반사적으로 더 잘할 수 있게 하는게 아니라, 더 의식적으로 할 수 있도록 노력한다. 이 부분을 읽으면서 나도 비슷한 경험을 했다고 생각했다. 나는 요가와 탱고를 하고 있다. 요가는 수업을 듣고 있고, 탱고는 가르치기도 하고 배우기도 하고 있다. 둘의 활동 모두 연습을 하면 할수록 더 많은 동작에서 의식적인 조정들이 가능해졌다. 내 움직임에 관여할 수 있는 운동력과 의식이 더 많아졌고, 과정이.. 2024. 1. 15. 포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다 포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다. p.34 스킨십이 주는 안정감 그리고 내가 존재한다는 느낌은 중요하다. 나는 탱고를 하고 있고 탱고의 큰 특징 중 하나가 포옹이다. 탱고는 포옹을 하면서 춤을 춘다. 코로나로 탱고를 중단한 2년 반의 시간동안 일상이던 긴 포옹의 시간들이 급격히 줄어들었고, 상당한 정신적 압박을 받았었다. 포옹없는 삶이 대부분의 사람들에게는 일상인데 우리가 많은 스트레스를 받고 있는 이유는 포옹이 부족해서 아닐까? 그런 생각이 들었다. 2024. 1. 2. 장기간 스트레스는 기억력 손상을 준다 2021. 7. 29. 일할때 땐생각은 오히려 불행을 느끼게 한다 2021. 7. 26. 뇌와 신체를 새롭게 하는것은 체화를 통해 이뤄진다 2021. 7. 24. 두려움은 생각하지 않게 한다 2021. 7. 23. 언제나 부드럽게 말하라 2021. 7. 23. 의견차이는 얼마든지 극복할 수 있다 2021. 7. 19. 소셜미디어는 휴식이 아니다 2021. 7. 17. 인색할 것은 재산이 아니라 시간 2021. 7. 17. 놀이가 없으면 일도 안된다 2021. 7. 15. 무관심영역에 수십년 갇히지 말자 2021. 7. 14. 재정적 결정에 시간을 할애하자 2021. 7. 11. 연습이 끝나면 바로 피드백 2021. 7. 8. 이전 1 2 3 4 다음
