반응형 요가3 소머리 자세 | Gomukhasana 허벅지로 조여지는 자세인데, 매번 할 때마다 곤란합니다. 오!! My Ball!!!! 양쪽 허벅지가 조여오면서 도대체 내 ball 어디로 가야 할지 알 수가 없어요. 아직 하수라서 그렇겠지요? 이거 할 때 마다 얘네가 어디로 가야 할지 모르겠엉.. 어디로 가야하죠 아저씨 https://youtu.be/wxxb311BWRM 2022. 2. 25. 아도 무카 스바나아사나, 다운독 "*******, 다운독으로 이어갑니다" 이렇게 말하는데 너무 길어가지고 뭔가 찾아봤다. "아도 무카 스바나아사나" (Adho mukha svanasana) 산스크리트어 : Adho = 아래로 mukha = 얼굴 svana = 개 Asana = 자세 '아래로 얼굴을 하는 개 자세' 다운독에서 쉬라고 하지만 처음에는 다운독이 쉬는 자세가 아니었다. 1달 정도 지나니 다운독에서 조금은 쉴 수 있게 되었다. 2021. 11. 16. 우타나사나 | Uttanasana 요가 초보인데 뭐라고 하시는데 자꾸 눈치보고 따라하는 중이라 자세를 output 해본다. 이것은 우타나사나 2021. 10. 15. 이전 1 다음
