빨리 자자

오늘 독서에서 좋았던 것 3+

• 모든 감정은 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알려 주는 중요한 정보원이다. 인간의 복합적 감각이 몸과 마음, 바깥 세상에서 소식을 가져오면 뇌가 이를 정리하여 분석한 뒤 표현해 낸다. 이것이 바로 '감정'(feeling)이다. 
• 우리는 삶이 건강한 관계와 열정, 목적의식으로 채워지기를 바란다. 
• 영원한 행복은 우리가 추구하는 목표가 아니며 실현 가능하지도 않다. 우리에게 필요한 것은 더 나은 삶을 살고 현명한 판단을 내리며 의미 있는 관계를 맺고 자신의 잠재력을 꺠달을 수 있는 능력이다. 이러한 능력을 기르려면 유쾌한 기분고 불쾌한 기분을 마음대로 조절해 모든 감정을 경험하고 표현할 수 있어야 한다. 
• 신체적 건강을 제외하면 감정 상태를 어떻게 유지하는지가 삶에게 가장 즁요한 문제이다. 감정은 모든 것을 지배한다. 온갖 부분에 구석구석 영향을 미친다. 

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다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나?

총평

오전 시간을 지키려면 잠을 빨리 자야한다. 이게 되지 않으면 더 큰 고통이 따를 것이다. 수면의 확보가 무엇보다 중요하다. 그리고 시각화 하고 게임처럼 내 일정을 관리 할 수 있어야 한다. 

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오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까?

"오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요."

이주의 새로운 시도

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Today 하이라이트! 3가지

1. tangotok 3시간 - 이걸 할 수 있을까? 역시 안함
2. 클로렐라 채우기 및 히터 틀기 - 완료 채우진 못함
3. 그림 그리면서 쉬기  - 안그림

못했다면 이유는? 

1. 수면 부족 크다. 

Today Output

1. 글그림. 하긴 했나? 안했네. 

매일 루틴

1. 독서 04:45 ~ 05:50 ㅇ
2. 독서 06:00 ~ 07:00ㅇ
3. 산책 07:00 ~ 07:30 ㅇ
4. 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30  수면
5. 아웃풋 08:30 ~ 09:30 수면
6. 휴식 09:30 ~ 10:00 수면
7. 성장 공부 10:00 ~ 11:30 수면 / 달리기 
8. 사업 코딩 11:30 ~ 13:00 상담 / 식사 
9. 뭐라고 그리기 - 3개 - 안그림
10. 푸쉬업 - 100개 - 25개 - 1개
11. 턱걸이 - 15개 - 5개 - 0

시간 시각화

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선행 1가지+

1. 탱고를 잘 알려줌

타인 입장에서 나에게 받은 긍정적인 일

오늘 안태가 탱고를 잘 알려줘서 좋았다

감사한 5가지

1. 건강한 것
2. 매일 성장하는 것
3. 사업하는 것
4. 독서, 요가, 산책
5. 배울 수 있는 것

행운 5가지

1. 함께하는 사람들
2. 건강한 것
3. 매일 성장하는 것
4. 독서, 요가, 산책
5. 탱고를 배운 것

디자인 | 경영

좀더 빨리 자자. 그게 일단 중요하다. 그리고 어쩔 수 없다. 공간을 마련하자. 빨리 원금을 회수하자. 

금융

남은 시간을 계산하자. 

영어일기 - 영어 명언

save sleep. save routine. keep going. grow steadily

확언 3+

• 나는 5000억부자
• 나는 매일 1% 성장한다
• 나는 리더다
• 나는 사람들에게 적합한 방식으로 탱고를 전파한다
• 나는 그림을 그리며 창의력을 발산하고 사람들에게 즐거움과 영감을 준다
• 나는 사랑이다
• 나는 타인을 공감한다

탱고 1% 성장

다른 동작 시도 1%

그림(이모티콘) 1% 성장

안그림

코딩 1% 성장

거의 안함. 0.01%

 

"사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요."