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웹상으로 성장하는 것이 중요하다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 일찍 자자. 오전을 지키는게 제일 중요하다. 그것이 가장 손쉽게 자산을 일구는 것 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 하이라이트 먼저 쓰고 시작하자. 못했다면 이유는? 계획이 없었음. Today Output 영화 리뷰 2개 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 안함 독서 06:00 ~ 07:00.. 2023. 12. 27.
10시 넘어 자지 말자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 죽음을 향해 갈 떄 '좋아요'나 리트윗 같은 강화 요인들을 떠올리지는 않을 것이다. 우리는 몰입을 경험한 순간을 떠올릴 것이다. 인간 외의 크기와 능력이 4만 년간 거의 바뀌지 않았으며, 앞으로도 좀처럼 개선되지 않을 거다. 자신을 방송할 뿐 다른 정보는 수신하지 않는 사람들로 둘러싸이는 느낌이었다. 주의가 부패하면 나르시시즘이 된다는 생각이 들었다. 주의가 자기 자신과 자기 자아에만 집중된 상태가 바로 나르시시즘이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 얼렁 자러가자 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주.. 2023. 12. 26.
오전을 지키는 회사에 입사했다! 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 연구 결과 단순히 이메일과 전활르 받는 행위 같은 "기술의 방해"가 직원들의 IQ를 평균 10점 떨어뜨리는 것으로 드러났다. 단기적 차원에서 IQ 10점 하락은 대마초를 피웠을 때 IQ에 가해지는 타격의 두 배다. 즉 업무 수행의 측면에서 볼 때 문자와 페이스북 메시지를 자주 확인하느니 책상에서 마약을 하는 게 낫다는 의미다. "상류층은" 중의력이 처한 위험을 "매우 잘 인식해? 자신의 한계내에서 살아갈 방법을 찾고 나머지 사회 구성원은 "조종에 저항 할 자원이 적어서 컴퓨터 속 세상에 살며 점점 더 남에게 조종되는" 사회가 올 것이라 우려한다. 그는 자신이 소셜미디어에서 미국 대선 같은 사건의 사소한 정보들을 몇 시간이고 생각없이 훑으며 아무것도 얻지 못하고 있음을 아렉 .. 2023. 12. 25.
더 많은 아웃풋 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무런 제약 없이 무엇이든지 할 수 있다면 무슨 일을 하고 싶은지 물어보라. 사람들이 실패를 두려워하지 않는다면, 귿르이 시도할 수 있는 가장 대담한 일은 무엇일까? 낡은 방법으로 브랜드를 유지할 수는 있지만, 건강하게 성장하는 유일한 길은 리마커블한 제품밖에 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 퀄리티는 나중이다. 먼저 실행해라. 많은 양은 결국 좋은 질을 만든다. 더 많이 하고 더 몰입하자. 그리고 전략을 실행하고 부족한 것을 채우자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고.. 2023. 12. 24.
아웃풋 시각화 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 핫 소스는 사업이 되고 겨자는 안 된다. 왜 그럴까? 겨자를 굳이 택배로 주문하는 사람이나 음식점에서 다른 브랜드의 겨자를 달라고 하는 사람은 거의 없기 때문이다. 거기에는 오타쿠가 없다. 영리한 사업가는 오타쿠가 이미 있는 시장을 목표로 삼는다. 먼저 시장의 틈새를 찾고, 그 다음에 리마커블한 제품을 만들어라. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 하지 말아야 할 것들은 하지 않으면서 시간과 체력, 주의력을 지키자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango a.. 2023. 12. 22.
삶을 게임으로 만들자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 안전하게 행동하기, 규칙 준수하기. 이런 것들은 실패를 피하는 최고의 방법인 것처럼 보인다. 그리고 학교에서는 이런 ㅂ아법에 통했는지도 모른다. 우리는 대부분 이런 법칙이 모범답안이라고 배웠는데, 이 모범이라는 놈은 지극히 위험하다. 이건 궁극적으로 실패로 인도하는 법칙이다. 북적대는 시장판에서 튀지 않는 건 곧 실패하는 것이다. 바쁜 시장판에서 두드러지지 않는 건 보이지 않는 것과 다름 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 더 아웃풋하고, 더 시각화하자. 삶을 게임으로 만들자. 그리고 내 재능을 최고로 끌어올리자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." ".. 2023. 12. 20.
배우자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 성공한 기업들 사이에 공통으로 발견되는 사실은 이들 사이에 아무런 공통점도 없다는 것이다. 성공한 기업들은 별종이다. 그들은 극단에 있다. 극도로 빠르거나 극도로 느리다. 엄청나게 비싸거나 엄청나게 싸다. 무지하게 크거나 무지하게 작다. 변화를 좋아하고, 새로운 걸 좋아하며, 적극적으로 당신이 파는 물건을 찾아다니는 사람들을 공략하는 것이다. 그러고 나서 당신의 아이디어가 얼리 어댑터로부터 나머지 사람들에게까지 퍼지기를 기대하라. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표.. 2023. 12. 19.
재밌다 이제 재밌어! 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 죽음에 대한 책을 읽는 것은 좋은 것. 하지만 뭐라도 끄집어 내서 아웃풋을 해야 뭐라도 남는다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 그리고 글을 쓰고 산책을 하면서 더 좋은 생각을 하자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 경제 포스팅 tangotok 2시간 ? 언제? 못했다면 이유는? 늦잠. .. 2023. 12. 18.
더 좋은 통찰력을 가지자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 우리는 그저 우연히 같은 해에 이 나라에 태어나, 당신이 좀 더 일찍 죽었고 나는 아직 살아 있을 뿐입니다. 그리고 당신이 서둘러 경험한 죽음을 향해 나 역시 잠시도 지체하지 못하고 한 걸음씩 다가설 뿐입니다. 우리 인간 존재는 그렇게 예외 없이 죽음을 고스란히 맞이합니다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 통찰력을 가지자. 더 독서하고 아웃풋하자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 .. 2023. 12. 17.
아웃풋하자 그냥 정신승리는 어렵다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 그냥 괜찮은 독서 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자고, 그림을 그리고, 뭘 만들고 그러면서 시간을 보내자. 그러는게 발전이고 내면의 평화와 수익을 만드는 길이다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널 파기 탱고 교과서 목차 만들기 Today 하이라이트! 3가지 오늘.. 그냥 시간이 지나감 못했다면 이유는? 목표가 없었다. Today Output 그림 조금? 그림글 1개 .. 2023. 12. 15.
새로운 환경에 나를 노출해서 나를 알아라 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 특별히 기록할 것은 없었지만 죽은 자의 청소 내용은 괜찮았다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 새로운 환경에 나를 노출하고 자기 객관화를 높여라 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널 파기 탱고 교과서 목차 만들기 Today 하이라이트! 3가지 탱고 연습 배달 avada thema 구입 - iloveu.desing 세팅 - 하긴 함 못했다면 이유는? 높은 수면시간 Today .. 2023. 12. 15.
죽음을 생각하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 감정 능력 개발은 곧 삶의 방식이다. 사람들이 무엇을 느끼는지 , 우리가 감정을 어떻게 다루는지가 삶의 질을 결정한다는 사실을 인식하는 것이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 죽음을 자주 떠올리자. 현명하게 사는 가장 좋은 방법이다. 그리고 아웃풋을 하자. 내가 나아가고 있음을 그리고 더 나은 생각을 만드는 행동이다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널 파기 탱고 교과서.. 2023. 12. 13.
배우자 계속 배우자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 자상한 어른의 존재는 아이들이 스트레스를 좀 더 효과적으로 다스리는 데 도움을 준다. 나 자신의 감정을 더 자주, 더 많은 동료에게 표현함으로써 더 약한 모습을 보여야 한다는 것이다. 내가 먼저 그렇게 해야만 그들도 마음 놓고 내게 자신을 표현할 수 있을 것이다. 나는 더욱 권위를 내려놓고 더욱 인간적으로 일하는 법을 배워야 했다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 감정을 활용해야 한다. 그리고 난 더 배워야 한다. 폭발하지 말고 고통을 느끼며 배우자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tango.. 2023. 12. 12.
댄서 정체성 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 당신이 모든 가족 구성원이 어떻게 느끼기를 바라는지 상세히 기록한 문서 또는 협약서이다. 헌장은 세 가지 질문에 답을 찾으며 만든다. 첫 번째 질문은 '가족으로서 어떤 감정을 느끼고 싶은가?' 이다. 많은 가족이 이 질문에 사랑하는, 존중하는, 하나 된, 안전한, 행복한, 평온한, 감사하는, 즐거운 같은 표현으로 답했다. 두 번째 질문은 '이런 감정을 최대한 자주 경험하려면 어떻게 해야 할까?'이다. 세 번째 질문은 헌장이 한동안 효력을 발휘한 뒤에 답한다. '헌장을 따르지 않을 때 어떻게 해야 할까?' 많은 헌장에는 이런한 문구가 포함된다. "우리는 헌장에 약속이 깨졌다고 느끼는 사람을 심판하지 않고 그의 말을 주의 깊게 들어준다." 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는.. 2023. 12. 11.
일찍자는게 제일 제일 중요하다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 평판을 의식하면 존경과 존중을 받을 만한 행동을 하게 된다. 평판을 위해 조금 더 나은 사람이 되려 하는 것이다. 당신이 다른 사람들에게 기울이는 노력을 당신의 가족도 똑같이 받을 자격이 있지 않나? 당신은 아이들이 커서 과거를 회상했을 때 당신이 어떤 사람이라고 말해 주기를 바라는가? 난관에 봉착했을 때 잠시 멈추는 것은 삶에 대한 반응을 다스리는 오래된 방법이다. 바로 그 방법에서 감정 조절이 시작 된다. 호흡은 강한 반응을 가라앉히며 생각할 시간을 1~2초 정도 벌어 준다. 화면을 들여다보는 시간과 어린이 및 청소년의 안녕은 반비례한다는 사실이 밝혀졌다. 전자 기기 사용시간이 길수록 호기심, 자기 절제력, 정서 안정성이 낮았다. 불안 장애나 우울증 진단을 받는 비율은 .. 2023. 12. 10.
역시 아웃풋을 해야 정신이 산다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 감정을 이해하고 이름을 붙이면 마법 같은 일이 일어난다. 감정을 인정하기만 해도 변화의 동력이 생긴다. 감정을 표현할 단어를 잘 모른다는 것은 단지 묘사 능력이 부족하다는 뜻만은 아니다. 삶을 만들어 가는 '작가'로서의 능력이 부족한 것이다. 감정을 편히 털어놓을 수만 있었다면 곹오의 세계에서 금방 벗어났을지도 모른다. 아이들이 내면에서 생긴 어려움을 인식하면 감정에 압도되어 조절할 수 없는 상황으로 내몰리기 전에 도움을 받을 수 있다. 감정에 이륾 붙이기를 통해 누물이나 떼쓰기로 끝나기 마련인 일년의 악순환을 짧게 줄일 수 있다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 이건 무슨 감정이지? 삶을 만들어가는 작가가 되자. 오늘이 내 인생의.. 2023. 12. 8.
자야 뭘 할시간이 난다 독서 안함 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자야 한다. 그래야 일할 시간이 있다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 유튜브 채널 파기 탱고 교과서 목차 만들기 Today 하이라이트! 3가지 tangotok 3시간 - 안함 못했다면 이유는? 수면 부족 Today Output 아웃풋으로 생각하자. 아웃풋으로 성장하구 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 수면 독서 06:00 ~ 07:00수면 산책 07:00 ~ 07:30 수면 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 수면 아웃풋 08:30 ~ 09:30 수면 .. 2023. 12. 7.
아웃풋 속도가 성장 속도 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 합기도 승급 심사가 있던 날 아버지나 어머니, 적어도 둘 중 하나라도 버럭 화를 내는 나에게 포옹 같은 애정 표현을 해 주며 다가왔더라면 그 장면은 다르게 끝나지 않았을까? 어머니가 "괜찮아, 마크. 지금은 합기도 얘기 안하고 싶지? 가는 길에 아이스크림 먹고, 집에 가면 TV보면서 기분 전환하자." 라고 말했다면 그날 일어난 일을 함께 탐색할 여유를 찾을 수 있었을 것이다. 잠자리에 들 때쯤 부드럽게 속내를 물어봤다면 뭐가 문제였고 그 이유가 무엇이었는지 충분히 대답했으리라. 이 부분에서 잘못하기 쉬운데, 문제가 일어난 원인보다 행동에 집중해 버리는 것이다. 병이 아닌 증상을 치료하는 꼴이다. 그런 판단 아래 고를 수 있는 최선의 선택지는 행동을 교정하는 것이다. 그것도 .. 2023. 12. 6.
만들고 그리고 춤추자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 스스로 인정하지 않았던, 어쩌면 감당하지 못했던 불행한 어린 시절의 감정은 다음 세대로 이어진다 감성 능력을 갖춘 사람은 동년배에 비해 세심하고, 동료나 연인과 더 좋은 관계를 맺으며, 더 자신 있고 당당한 태도를 보인다. 감성 능력이 없을 경우에는 무엇이 우리를 행복하게 할지를 제대로 예측할 수 없다. 많은 사람들이 잘못된 목표를 쫓거나 행복을 가져다줄 행동을 거부하는 데 시간을 낭비한다. 운동을 하면 기분이 좋아질 텐데도 우울한 기분을 풀기 위해 단것을 먹고, 소셜 미디어가 불안을 증폭한다는 사실을 알면서도 세상과 연결된 느낌 때문에 끊지 못한다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 다른 방법을 쓰고 변화하자. 매일 성장하고, 아웃.. 2023. 12. 5.
아웃풋이 없으면 성장이 어렵다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 계속 노력을 쏟는 것 자체가 바로 창의력인 일이다 창의적 작업이 긍정적 감정과 자율성을 증가시킨다는 사실이 밝혀졋다. 또 다른 연구는 창의적인 행동을 한 다음 날이면 평소에 비해 긍정적 감정과 뿌듯한 느낌이 더 많이 생긴다는 사실을 보여 주었다. 결정을 내리거나 도전에 직면하는 순간이 창의성을 발휘할 기회가 될 수 있다. 늘 해 왔던 방식(혹은 늘 실패했던 방식)을 되풀이 하지 않는 방식으로 대응하는 것이다. 숙고를 거친 새로운 방식의 행동을 시동함으로써 창의성을 발휘할 수 있는 기회가 매일같이 주어진다. 기횔르 잘 활용한다면 우리 삶은 신나는 모험이 될 수 있다. 우리가 창의성을 필요로 하는 이유는 살아 있음을 느끼고, 열정을 불태우고, 삶이 던져 주는 도전에 전력으로 임.. 2023. 12. 4.
일찍자고 중요한 것들을 해나가자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 기쁨에 겨워 마음이 여유로워지면 자신감이 생겨 다른 사람을 잘 받아들이게 된다. 슬픔, 수치심, 불안을 느끼는 사랆들은 사회적 상호작용을 꺼리기 때문에 부정적인 신호를 보낸다. 이들이야말로 다른 사람들과 관계를 맺음으로써 많은 도움을 얻을 수 있겠지만 안타깝게도 잘 실현되지는 않는다. 학교에서 이 문제가 특히 심각하게 나타난다. 아이들이 부정적인 감정을 보이는 이유가 도움을 청하기 위해서라는 걸 이해하지 못하고 그저 잘못된 행동에만 초점을 맞춰 질책하는 경우가 많다. 탄탄한 인간관계를 맺고 있는 사람들은 정신적·육체적으로 더 건강한 데다 오래 살기까지 하는 반면, 인간관계 협소한 사람들은 그렇지 못하다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? .. 2023. 12. 3.

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