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빨리 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 모든 감정은 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알려 주는 중요한 정보원이다. 인간의 복합적 감각이 몸과 마음, 바깥 세상에서 소식을 가져오면 뇌가 이를 정리하여 분석한 뒤 표현해 낸다. 이것이 바로 '감정'(feeling)이다. 우리는 삶이 건강한 관계와 열정, 목적의식으로 채워지기를 바란다. 영원한 행복은 우리가 추구하는 목표가 아니며 실현 가능하지도 않다. 우리에게 필요한 것은 더 나은 삶을 살고 현명한 판단을 내리며 의미 있는 관계를 맺고 자신의 잠재력을 꺠달을 수 있는 능력이다. 이러한 능력을 기르려면 유쾌한 기분고 불쾌한 기분을 마음대로 조절해 모든 감정을 경험하고 표현할 수 있어야 한다. 신체적 건강을 제외하면 감정 상태를 어떻게 유지하는지가 삶에게 가장 즁요한.. 2023. 12. 1.
아웃풋 하자 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 자자. 11시가 넘으면 올 스톱 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 새로 살 집 들어가보기 - 오늘 완료 노트북 수리 - 완료 Today 하이라이트! 3가지 tangotok. 2시간 - 14:30 - 16:30 - 음.. 했나 당근 거래 or 탱고 연습 17:00 ~ 19 - 둘다 함. 그림 연습은 언제? 못했다면 이유는? 글미 언제? Today Output 글그림 아웃풋으로 성장한다. 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 ㅇ 독서 06:00 ~ 07:00ㅇ 산책 07:00 ~.. 2023. 11. 30.
전략에 필요한 일정을 짜자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 있는 그대로 충분하다는 사실을 받아들인 후에는 진정으로 즐기는 일을 하기 시작했고, 커리어에도 가속도가 붙었다. 자신에 대한 믿음과 기쁨의 태도로 함게하자 일도 날게를 달았다. 옷도, 소지품도, 전리품도, 아무것도 없이 혼자 들판에 홀로 있더라도 당신은 충분합니다. 지금까지도 항상 그랬고 앞으로 무슨 일이 있어도 그럴 것입니다. 한 단계 높은 결과에는 항상 한 단계 높은 사고가 필요합니다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 시각화 하고, 그 전략에 필요한 일정을 짜자 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." .. 2023. 11. 28.
잠을 잘 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 재미없는 책임 파트너를 선택하지 마라. 별것 아닌 것처럼 들릴 수도 있지만 목표를 달성하기 위해 노력하는 과정이 두렵기만 하라는 법은 없다. 내 경험상 재미있을수록 포기하지 않고 끝까지 할 가능성이 훨씬 크다. 혼자서는 모든 걸 다 알 수 없는 데다, 특히 무엇을 모르는지 모른다. 전문가는 우리가 모르는 것을 알려주고 배울 수 있는지조차 몰랐떤 것을 배우도록 도와줄 수 있다. 올림픽 선수들에게도 코치가 있습니다. 그런데 왜 우리는 코치 없이 할 수 있을 거라고 생각할까요? 그들이 일정한 구졸르 갖춘 일정표를 만들어 책임감을 키우고 자신을 코치함으로써 꿈과 목표에 투자한다는 사실을 발견했다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잠을 자자.. 2023. 11. 27.
성장했는가? 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 어떻게 하면 네가 그 고통을 내려놓을 수 있는지 궁금해. 우린 이제 나이가 들었고 열할 살 때보다 더 많은 힘과 능력을 갖추고 있어. 어떻게 하면 네가 고통을 내려놓을 수 있도록 도와줄 수 있을까? 오늘 고통스러운 사건들의 목록을 앞에 두고 앉아서 그런 일이 있었음을 받아들이는 시간을 가져라. 무슨 일이 있어도 나는 트라우마를 똑바로 마주하고 그것으로부터 치유될 것이라고 다짐하라. "만약 상처받은 과거가 없었다면 나는 삶에 이렇게 감사하지 않았을 겁니다. 정말이예요. 고통은 우리에게 큰 도움이 됩니다." 당신도 나처럼 많은 고통과 실망을 견뎌야 했을 것이다. 트라우마를 정면으로 바라보는 순간, 우리는 새로운 길에 놓인다. 위대함으로 나아가는 영웅의 길을 걷게 된다. 다음날 .. 2023. 11. 22.
수면, 아웃풋 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 그년느 지금도 가끔 초조함을 느끼려고 일부러 나쁜 리뷰를 찾아보기도 한다고 고백했다. 왜 일까? 그것이 그녀에게 친숙한 상태이기 때문이다. 니콜은 우리의 잠재의식이 친숙함의 원칙으로 움직인다고 말한다. 잠재의식은 익숙한 것이 예측할 수 없는 것보다 낫다고 우리를 설득한다. 새로운 방식을 선택하면 훨씬 더 나은 결과가 나올 수 있는데도 말이다.(이 점이 가장 중요하다) 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 수면, 그리고 딴짓 안하기. 앉아서 하기로 한 것을 하기 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로.. 2023. 11. 21.
일찍 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 당신은 지금 안주한 것보다 더 위대한 목적을 위해 태어났다. 당신은 사랑과 풍요, 더 많은 기회를 받을 가치가 있다. 힘들어도 멈추지 말고 꿋꿋하게 나아가라. 도약의 시간이 다가오고 있다. 두려움을 이겨내려면 생각과 행동이 모두 필요하다. 이 두 가지를 전부 신경쓰지 않으면 자신에게 베팅할 용기를 낼 수 없고, 꿈에 모든 것을 쏟아부을 수도 없다. 이 연습법은 용기를 찾을 수 있도록 해줄 것이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 그리고 미리 계획을 세우자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." .. 2023. 11. 20.
수면을 늘려라 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 수면을 늘려라. 오래살고, 뇌가 좋다. 미래의 나의 가족에게 책임있는 모습을 보이자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 새로 살 집 들어가보기 - 계속 안하는 중 하루에 한개는 찾아보자. 노트북 수리 - 이거 안했네. Today 하이라이트! 3가지 노트북 수리 - 안함 독서리뷰 1개 - 안하고 옥상 클로렐라 정비 - 완료 tangotok 3시간 - 안함 못했다면 이유는? 우선 순위 실패 Today Output 아웃풋 없다. 이것도 측정하자. 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:5.. 2023. 11. 19.
얼렁자!! 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 제가 생각하는 위대함은 두려움을 느끼면서도 도전하고 주어진 삶을 최대한 활용하는 거예요. 인생은 연극 리허설이 아니닌까요. 도전했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 뭘까요? 당신에게 위대한 이야기가 생긴다는 거예요. 그런데도 도전하지 ㅇ낳을 이유가 있나요? 우리는 어릴 때는 무엇에 열정이 있는지 자연스럽게 알지만, 나이가 들수록 알기 힘들어진다. 책임과 의무에 가려져 자연스러운 열정이 보이지 않을 수도 있지만, 여전히 그 자리에 있다. 어린 시절과 십 대 시절, 혹은 성인 초기를 되돌아보면서 당신이 사랑했던 것들을 찾아보자. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 휴식도 필요하다. 오늘은 그냥 쉬었는데 에너지가 찬다. 쉼도 필요하다. 하.. 2023. 11. 16.
일찍자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 내가 지구에서 사는 동안 배운 것이 하나 있다면 가장 행복하고 가장 큰 성취감을 느끼는 사람들은 단순히 자신의 이익이 아니라 더 크고 생소한 무언가에 헌신하는 사람들이라는 것입니다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 나를 알고 더 큰 인물을 인정하고 타인을 바람이 아니라 객관적으로 바라보고. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 새로 살 집 들어가보기 - 이것..은. 노트북 수리 - 내일 꼭 Today 하이라이트! 3가지 이것도 쓰지 않음. 못했다면 이유는? 일단 이것부터 쓰고 시작하자.. 2023. 11. 15.
잘자자 오전이 나에게 중요하다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 누군가보다 더 훌륭한 아티스트가 되어야 한다는 욕망은 단지 아티스트가 되기만 하면 만족하겠다는 순수한 욕망을 침묵시킬 수 있다. 그러면 우리는 자신의 목소리와 선택에서 멀어져 외부의 소리와 영향력에 중점을 두는 게임으로 이끌려간다. 일 중독자에게 놀이란 초조감을 불러오는 것이고 재미는 두려운 것이다. 다직도 편리한 컴퓨터 대신 조랑말처럼 탁탁거리는 타자기를 쓰는 작가들이 많다. 작업공간이 놀이공간 같을 때 일이 가장 잘된다는 것을 그들은 알고 있기 때문이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 오전시간은 돈을 환산하면 월 200~300은 될 것이다. 어떻게 하겠는가? 지켜야지 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 .. 2023. 11. 12.
나를 지켜라 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아이들은 남을 의식하지 않는다. 일단 창조성의 물결에 휩싸이면 우리는 아이가 된다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자고, 나를 지켜라. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 새로 살 집 들어가보기 노트북 수리 Today 하이라이트! 3가지 오늘.. 너무 아무것도 안했네 못했다면 이유는? 그냥 넋을 놓았네 탱고를 너무 오래함 오전에 잠을 많이 잠. 지금도 그렇다 Today Output 당근광고 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 ㅇ 독서 06:00 ~ 07:00ㅇ 산책 07:0.. 2023. 11. 10.
매일 하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ '나는 일을 하고 있어야 한다'는 강박관념이 그들의 창조적 기쁨을 묵살할고 있다. 자신이 정말 하고 싶은 것이란 곧, 정말 하게 되어 있는 것이다. 자신이 하게 되어 있는 것을 할 때, 돈이 따라오고 새로운 길을 향한 문이 열리며 자신이 유용한 존재임을 느낀다. 그리고 마침내 일이 놀이처럼 느껴진다. 미덕의 덫에 걸린 사람들은 진정한 자아를 인정하지 못한다. 그들은 다른 사람들에게 비난당할까 봐 두려워 자아를 세상에 드러내지 못하는 것이다. 이기적으로 보일까 봐 두려워서 우리는 자기 자신을 잃어버리고 스스로 파멸해간다. 이런 자해는 의식적으로 행동해서 얻은것이 아니라 수동적으로 얻은 것이기 때문에 자신에게 미치는 독성을 알아차리기 힘들다. 겨우 일깨워진 자신의 창조성은 대부.. 2023. 11. 9.
모닝페이지 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 매일 아침 세 족의 모닝 페이지를 쓰고 매일 한 가지씩 자신에게 좋은 일을 하면 마음이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 잘한 것에는 가족들이 별로 관심이 없었죠. 그들은 언제나 잘못된 부분만 찾았으니까요. 성적이 전부 A이고 하나만 B라면 그 B에 관심을 쏟았죠. 예술은 상처를 치료한다. 그러나 상처를 치료하기 위해선 먼저 상처가 드러나야 한다. 창조성을 조금씩 회복하고 그에따라 자신에 대한 믿음이 생기면서부터 상황이 달라졌다. 이제는 '무엇'을 할 것인지를 먼저 선택한다. 그러면 '어떻게'는 저절로 계혹 속에서 솟아난다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 중요한 것이 시급한 것보다 먼저다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, .. 2023. 11. 8.
시각화 아웃풋 나 살찌우기 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 시인 윌리엄 메러디스는 "그 사람은 아무 일에도 관심이 없다"는 말이 가장 큰 욕이라고 했다. 삶의 진실은 그 삶의 성공 여부와는 상관없다는 것을 할머니는 당신의 고통스러운 삶을 통해 깨달으셨다. 삶의 질은 기쁨을 맛보는 능력과 비례하고, 기쁨을 맛보는 능력은 관심을 갖는 것으로부터 비롯된다는 것을 말이다. 살아 있다는 것은 바른 정신을 갖는 것이고, 바른 정신을 갖는다는 것은 관심을 쏟는 것 창조성 회복은 무엇보다도 마음을 여는 연습이다. 다시 한 번 당신의 마음을 문이 살짝 열린 방이라고 상상해보라. 문을 조금 더 여는 것은 마음을 조금 더 여는 것이다. 이번 주부터 의식적으로 마음을 여는 연습을 시작하자. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살.. 2023. 11. 7.
중요한 것은 가장먼저! 급한 것이 아니다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 현재에 안주하는 사람들은 대부분 냉소적인 태도를 나타낸다. 냉소만큼 성공에 치명적인 위험 요소도 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 시각화, 아웃풋 그게 전부다. 매일 성장하는 것, 다양한 시도를 하는 것! 그리고 중요한 것을 그 무엇보다 먼저하는 것! 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 사이트 전문성 작업 완료 Today 하이라이트! 3가지 서평 1- 완 tangotok 3시간 못했다면 이유는? 안하는 게 익숙해진듯 Today Output 서평 1개 매일 루틴 독서 04:45 .. 2023. 11. 5.
잘자자. 그리고 아웃풋 하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 감사하는 사람은 불행할 수가 없다. 반면에 만족을 추구하는 삶은 자주 위험해진다. 살아있는 것은 모두 성장하며, 성장을 멈추면 죽고 만다. 현재에 만족하는 사람은 성장을 멈춘 사람이다. 물론 가치 없는 것들에 대한 탐욕은 경계해야 한다. 하지만 일샌의 소중한 가치와 꿈, 목표를 향해 전진하고 있을 대는 만족을 몰라야 한다. 현재에 안주하는 사람들은 대부분 냉소적인 태도를 나타낸다. 냉소만큼 성공에 치명적인 위험 요소도 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자고 아웃풋하고 성장해라 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다... 2023. 11. 4.
자신의 재능으로 자신의 삶을 살아가는 사람이다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무리 많이 버는 사람도 모으는 사람을 이기지 못한다. 삶에는 5가지 중요한 영역, 즉 건강, 인간관계, 재정상태, 감정상태, 그리고 직업(삶의 의미)이 있다. '여유 있는' 삶을 사는 것이 많은 사람들의 목표다. 그렇다면 '여유 있다'는 표현의 진정한 의미는 무엇일까? 이는 모든 것을 움켜쥐고 있는 것이 아니라, 그 일부를 타인에게 기꺼이 보낼 줄 안다는 것을 뜻한다. 당신에게는 당신에게 가장 잘 어울릴 일이 있다. 그것을 찾아내는 데 필요한 것은 세사으이 기준이 아니라 당신만의 기준이다. 위너는 자신의 재능으로 자신의 삶을 살아가는 사람이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 아웃풋 하자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가.. 2023. 11. 3.
시각화, 아웃풋 포기하지 않는다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 오늘 나는 누구에게도, 어떤 상황에도 책임을 전가하지 않을 것이다. 책임을 전가하면 결정권도 넘겨주기 때문이다. 나는 내 삶의 주인이고 싶다. 평범한 사람은 걱정하느라 의미있는 행동을 하지 못하고, 위너는 의미 있는 행동을 하기 위해 걱정에게 먹이를 주어 키우지 않는다. 자유를 포기하면 삶은 파괴된다. 타인과 외부 상황에 너무 ㅁ낳은 것을 넘겨주면 결과는 언제나 참담하다. 원하는 모습을 살지 못하게 되고 결국 자기 파괴로 이어진다. 우린 극단적인 상황에서도 내 정체성과 성격을 유지할 수 있다면 이 세상에 두려울 건 없다. 인간의 마지막 자유는 주어진 상황에서 어떤 생각과 태도를 가질 것인지를 스스로 선택하는 것이다. 중요한 일을 포기하지 않고 있다는 느낌이 나의 하루를 더 .. 2023. 11. 2.
시간을 측정하고, 시간으로 설계하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 우리에게는 두 가지 유형의 일이 있다. 중요한 일과 시급한 일이다. 우리는 대부분 시급한 일에 치어 중요한 일을 계속 미루는 삶을 사록 있다. 하지만 이는 모순이다. 중요한 일보다 더 시급하게 처리해야 할 일이 무엇이란 말인가. 행동이 내는 목소리가 너무 커서 그 사람의 말은 들리지 않는다. 주변 환경과 상황에 너무 민감하게 반응하는 사람, 관심이 지나치게 넓고 산만한 사람은 성공하기 힘들다. 일 잘하는 사람은 업무를 하고 있지 않는다. 가장 중요한 몇 가지 업무를 절대 놓치지 않고 있을 뿐이다. 질투와 분노, 증오도 마찬가지 일세. 우리가 받아들이지 않으면, 그것들은 상대방에게 계속 머물러 있을 수밖에 없지. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살.. 2023. 11. 1.
독립된 존재 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 목표를 향해 달리는 우리에게 고용주는 '습관'이다. 최악의 고용주를 위해 일할 것인지, 최고의 고용주를 위해 일할 것인지는 오직 자기통제력과 자기 결정력, 평범한 일을 특별하게 해내는 루틴에 달려 있다. 삶에 목표를 맞추면 유리병 속 호박처럼 된다네. 목표에 삶을 맞춰야 한다네. 1달러를 열망하면 삶은 정확히 1달러만 주지. 우리는 타인을 설득해야 성공할 수 있다고 배워왔다. 하지만 타인은 설득의 대상이 아니라 포용의 대상이다. 설득의 목표는 마음을 여는 것이다. 우리는 우리를 받아들이는 사람에게 마음을 연다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 독립된 존재 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진.. 2023. 10. 31.

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