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내가 누군지 알아야만 내가 누군지 알아야만 나에게 의미 있는 성공이 무엇인지도 알 수 있고 완전한 충만감을 느낄 수 있다. p.231 나를 기쁘게 하는 질문이 있다. “나는 누구인가?” 이 질문은 내 인생의 방향을 다시 생각하게 하고 또한 지금의 나도 온전해 질 수 있게 한다. "나는 누구인가" 나는 전설의 댄서 나는 그림을 그리는 사람 나는 식물 동물을 사랑하는 사람 나는 뭔가를 만들어 내는 사람 나는 세상속에서 부디끼며 세상을 이해하며 내 공간을 만들고 즐거움과 사랑을 퍼트리는 사람 2024. 2. 16.

불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라 상황이 잘 풀리지 않는다고 불평하지 말고 네가 진정 원하는 것을 향해 손을 뻗어라. p.235 아파 할 수는 있어도 불평하지는 말자. 아이가 걸음마를 할 때 넘어져서 울긴해도 불평하지 않을 것이다. 우리도 마찬가지. 우리의 길을 가다보면 아플 수는 있지만 주변을 불평하지 말고 가던 길을 더 현명하게 지속적으로 가자. 2024. 2. 15.

서평 - 노르웨이의 숲 아웃풋 트레이닝을 쓴 가바사와 시온 작가가 가장 좋아하는 소설이라고 해서 읽어보았다. 무라카미 하루키의 책은 싱그럽고 상처가 드러난 듯 여린 즐거움이 있다. © itsmiki5, 출처 Unsplash 고독한 걸 좋아하는 인간 같은 건 없어, 실망하는 게 싫을 뿐이야. p.112 사람을 피해서 혼자 있는 이유에 대해 공감가는 문장이었다. 고독을 좋아하는 사람은 없다. 가끔 혼자하는 산책이 생각을 정리해주지만, 그것은 고독과 다르다. 걷는 행위를 하고 있고 자연과 소통하면서 뇌를 편안하게 쉬게 해주고 또 무의식의 활동을 활발하게 하는 활동이다. 그러나 그저 고독은 고통스러운 이간이다. 그 고독에 있는 이유는 그 나름대로 사람에게 실망하기 싫어서일 것이다. 그렇지만, 사람에게 실망하는 이유와 원인에 자.. 2024. 2. 14.

그리스인 조르바 소설을 잘 읽지 않는 편인데 소설 만큼 공감능력을 길러주는 것이 없다고 해서 읽었다. 소설을 가끔 읽게 되면 소설속 주인공을 공감하게 되서 즐겁고 그리고 그 안에서 인간의 삶에 대한 통찰력에 놀라곤 한다. 이 책을 읽으면서도 이 저자는 어떤 삶을 살았기에 이런 통찰을 가지고 책을 썼을까 감탄했었다. 저자는 1883년에 태어났고 이 책은 1954년에 씌여졌다. 거의 70세에 씌여진 작품으로 인간에 대한 자신의 통찰을 닮고 있는 책이다. 명작은 명작이다. 명작이라고 발표한 책들은 읽어보아햐 한다. 죽기 전까지 많은 책을 읽고 세상의 많은 것들을 경험하며 살아가길 나에게도 바란다. © jmuniz, 출처 Unsplash 어떤 구절을 읽든 아침에 읽는 문장의 운율은 남은 하루 내내 메아리 치리라. p.. 2024. 2. 9.

나는 아무것도 모릅니다 현재에 안주하는 사람들은 대부분 냉소적인 태도를 나타낸다. 냉소만큼 성공에 치명적인 위험 요소도 없다. p.262 어리석을수록 다 안알고 있다는 태도를 가지고 있다. 해보지 않아도 가보지 않아도 알 수 있다는 것이다. 그것을 해보고, 가본 이들이 봤을 때 그 사람이 하는말이 허튼 소리라는 걸 바로 알아차린다. '나는 아무것도 모릅니다.' 라고 생각하고 계속 발견하자. 그러면 아는 건 알것이고 모르는 건 새로 배울 것이다. 겸손하면서 똑똑할 것이다. 2024. 2. 8.

브랜드 설계자 우리는 브랜드에 대한 이야기를 이전보다 많이 한다. 사람들이 어떤 것을 생각할 때 그 제품, 이미지 그 모든 것이 브랜드이다. 브랜드의 포지션에 따라 같은 품질의 제품도 가격이 천차 만별이다. 그것은 브랜드가 가진 이미지를 사람들이 소유하고 싶기 때문이다. 당신은 어떻게 일반 방문객을 평생고객으로 전환하고 시간이 지난 후에도 계속 머무르게 할지 고민해야 한다. p.20 © introspectivedsgn, 출처 Unsplash 어찌되었건 우리는 홍보를 진행할 것이고, 그 우연한 개기로 사람들은 우리의 서비스, 브랜드를 접하게 될 것이다. 관건은 지속적으로 그 방문객을 평생 고객으로 만드는 것이다. 신규 모집에 드는 에너지보다 단골을 유지하는 에너지가 덜 든다. 그렇다면 단골을 유지하면서도 단골로 .. 2024. 2. 4.

주민센터에서 팩스 받기 주민센터에서 팩스를 보낼 수 있을 뿐 아니라 팩스를 받을 수도 있습니다. 저는 수원에서 살고 있고 남부경찰서대각선에 있는 원천동 주민센터를 이용했는데요. 해당 지점 팩스 번호 031-369-4815로 팩스를 보내달라고 하고 가서 수령했습니다. 팩스를 받고자 하실 때는 가까운 주민센터에 미리 전화하셔서 팩스번호를 알아낸다음 거기로 요청하고 가서 수령하시면 됩니다. 2024. 1. 25.

하나씩 쌓아 올리자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 어떤 구절을 읽든, 이른 아침에 읽는 문장의 운율은 남은 하루 내내 메아리 치리라. p.16 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 살다 보면 더 현실적인 모습들을 내 그릇이 담게 된다. 그것이 즐겁다. 더 현명해지고, 더 좋은 판단력이 생기고 더 좋은 삶을 살 수 있는 것이다. 착각하거나 부적절한 판단으로 시간을 허비하는 것은 참 슬픈일이다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 im.. 2024. 1. 22.

배울수록 겸손해지고 현명해진다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 시각화 하고, 게임처럼 전략을 실행해나가야 한다. 그냥 막연한 그날의 기분으로 살면 안되고, 좀 더 배우고 더 알아가자. 배울수록 세상은 재밌고 난 더 겸손해지고 현명해진다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 imagine 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 - 동작 설명 쓰기 Today 성공 하이라이트! 3가지 탱고 연습 3-6 - 아짱이랑 놈 상어 색칠 8-10 -.. 2024. 1. 22.

약간은 지루할 수도 있는 상태에 자신을 놓아둬야 한다 하릴없이 컴퓨터 화면을 보고 있거나 휴대전화를 만지작거리는 대신 몸을 움직이고 독서를 하며 글을 쓰고, 현 실에서 사람들과 만나는 일에 좀 더 시간을 써야 한다. 이렇게 생활의 리듬을 정비하고 과도한 정보를 차단하면서 약간은 지루할 수도 있는 상태에 자신을 놓아둬야 한다. 이것이 회피형 인간에서 벗어나는 첫걸음이다. p.208 약간은 지루한 상태. 우리는 이 상태를 이전에는 자주 경험했다. 버스에 앉아서 할 것 없이 창 밖을 바라보고, 걸을 때, 그리고 티비를 보지 않고 있을 때 우리는 지루한 시간을 보냈다. 그 때 우리는 더 자신을 돌아보고, 주변에 연락하고 가까운 이를 만나를 갔다. 지금은 하릴없는 시간이 없다. 그런 시간에는 SNS를 보면서 시간을 쓰고 있다. 그 시간동안 우리.. 2024. 1. 21.

그들이 연습을 통해 습득한 것은 반사적으로 하지 않는 능력이다 반대로 위대한 성과자들은 자동조정장치가 작동해 발전을 멈춘 상태가 되지 않도록 스스로 노력한다. 즉 자동조정장치의 작동을 억제하는 것이 신중하게 계획된 연습의 효과다. 이 훈련의 핵심은 편안함과 거리가 먼 일들을 지속적으로 해 나감으로써 반사적으로 행동하지 못하게 만드는 것이다. p.128 연습을 통해 반사적으로 더 잘할 수 있게 하는게 아니라, 더 의식적으로 할 수 있도록 노력한다. 이 부분을 읽으면서 나도 비슷한 경험을 했다고 생각했다. 나는 요가와 탱고를 하고 있다. 요가는 수업을 듣고 있고, 탱고는 가르치기도 하고 배우기도 하고 있다. 둘의 활동 모두 연습을 하면 할수록 더 많은 동작에서 의식적인 조정들이 가능해졌다. 내 움직임에 관여할 수 있는 운동력과 의식이 더 많아졌고, 과정이.. 2024. 1. 15.

잡다한 것은 포기한다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 혼자 하는 연습이 실력 향상의 핵심이라는 것은 모든 학생들이 이해하고 있었다. 그것이 쉽거나 재미있다고 생각하지는 않았지만, 그렇게 할 수 있는 시간은 얼마든지 있었다. 이런 점에서 세 집단 학생들은 모두 같았다. 차이가 있다면 일부 학생들이 그 연습을 더 하기로 결정했다는 것이다. 그리고 그런 학생들의 실력이 훨씬 좋았다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 더 많은 시간을 들이자. 그러려면 충분한 휴식, 그리고 잡다한 것은 포기한다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 .. 2024. 1. 14.

잘자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 지금 부푼 기대로 아장아장 걷는 아이에게 비디오를 보여 주는 부모들은 모차르츠가 18년 동안 혹독한 연습을 견뎌 낸 뒤에야 우리가 아는 그 모차르트가 되었다는 사실을 깨닫고 실망할지도 모른다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자야 오전 시간이 있다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 계획이 없었지.. 2024. 1. 13.

아웃풋으로 에너지 충전 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서 안함 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 아웃풋으로 에너지를 충전하고, 시각화로 그림을 그리자. 막연한 하루하루는 안된다. 할 일을 계획하고 해보고 피드백을 통해 다음 계획을 더 잘 세우고 실행한다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 쓰지 않음. 못했다면 이유는? 아침 미팅, 그리고 잠 부족 To.. 2024. 1. 12.

빨리 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 생각이 배회하게 내버려두는 것은 집중력이 허물어지는 것이 아니라 그 자체로 매우 중요한 집중력의 한 형태임을 깨달았다. 우리의 생각은 주변 환경에서 멀어지도록 내버려둘 때 과거를 돌아보고 미래를 그려보기 시작하며 그동안 알게 된 다양한 정보를 연결한다. 요즘은 핸드폰은 비롯해 나를 방해할 수 있는 모든 것을 내려놓고 반드시 매일 한 시간 산책에 나선다. 그때가 되면 우리는 더 이상 자신을 이해할 수 없는데, 자신이 누구인지에 대한 이야기를 만들어 낼 정신적 공간이 없기 때문이다. 우리는 하찮은 목표에 집착하거나, 리트윗 같은 바깥세상의 지극히 단순한 신호에 의존하게 된다. 폭포처럼 쏟아지는 방해 요소 속에서 자기 자신을 잊는다. 우리가 별빛과 햇빛을 발견할 수 있는 것은 오.. 2024. 1. 9.

시각화를 하라 계획이 없이는 실천도 없다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 실제로 부모가 바뀌는 유일한 방법은 자신들의 감시나 도움 없이 자녀가 뭔가를 하는 장면을 목격하는 것뿐이에요···사람들은 잣니이 본 것만 믿어요. 아이들이 꽃피는 모습을 보면 나중에 부모들은 왜 진작 아이들을 믿어주지 못했는지 의아해해요. 사람들이 머릿속 그림을 바꾸야 해요. 삶은 안전지대에서 벗어나는 순간 시작된다. L.B.가 스스로 무언가를 통달할 수 있다고(그것을 잘할 수 있다고) 느끼기 시작하자 L.B.의 집중력이 자라나기 시작했다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 시각화를 하고 좀 더 전략적으로 움직이자. 시각화 없이는 막연한 것이다. 그리고 잘 자자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오.. 2024. 1. 8.

전략을 실행하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서 안함 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 두뇌를 만들고 공감능력을 만드는 것. 그것이 정말 중요하다. 같은 시간에 누가 더 똑똑하게 사는지가 관건이다. 더 나은 결정을 내리는 뇌를 만들고, 사업을 일구자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 인정제 배포 14-15 완료 물벼룩 배송 15 - 17 완.. 2024. 1. 5.

쉬고, 아웃풋 하고 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 절대다수는 ADHD를 타고 나지 않는다. 이들에게 SDHD가 나타나는 것은 자신이 처한 환경에 대한 반응이다. 어릴 때는 속이 상하거나 화가 나면 자신을 달래주고 진정시켜줄 어른이 필요하다고 설명했다. 이렇게 위로받은 경험을 충분히 하고 나면, 시간이 흘러 성장할수록 혼자서 자신을 달래는 방법을 배우게 된다. 스트레스가 심한 환경에서 성장한 아이들은 집중력 문제를 겪고 ADHD를 진단 받을 확률이 훨씬 더 높았다. 대체로 가장 중요한 요소는 "부모들이 받는 큰 스트레스"인 것으로 드러났다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 뇌를 개발하는 게 정말 중요하다. 그리고 시각화. 지금 금융 시각화가 중요하다. 이달에 생각지 못한 부가세 약 .. 2024. 1. 5.

더 똑똑해지자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무것에도 집중하지 못하고 늘 강박적으로 자기 꼬리만 쫓던 한 개의 이야기를 해주겠다. 그 개는 맨해튼의 비좁은 아파트에 살았다. 그러던 어느 날 개의 주인이 이혼을 했고, 개는 북부의 농장으로 보내졌다. 그러자 꼬리 쫓기와 집중력 문제가 말끔히 사라졌다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 그리고 더 머리가 좋아지자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리.. 2024. 1. 3.

측정할 수 없다면 개선할 수 없다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 로버트와 어머니가 자신의 몸과 다시 연결될 수 있도록 요가 수업 처방을 내렸다. 또한 수면과 영양 상태를 개선할 수 있도록 도왔다. 자신의 경제 상황을 걱정해야 한다면··· 뇌가 가진 능력의 상당 부분이 거기에 쓰입니다. 걱정할 필요가 없으면 다른 것들을 생각할 능력이 생기죠. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 좀 더 편하게, 그리고 충분히 쉬면서 하지만 방해적인 활동은 하지 않고 그렇게 가자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimite.. 2024. 1. 3.

포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다 포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다. p.34 스킨십이 주는 안정감 그리고 내가 존재한다는 느낌은 중요하다. 나는 탱고를 하고 있고 탱고의 큰 특징 중 하나가 포옹이다. 탱고는 포옹을 하면서 춤을 춘다. 코로나로 탱고를 중단한 2년 반의 시간동안 일상이던 긴 포옹의 시간들이 급격히 줄어들었고, 상당한 정신적 압박을 받았었다. 포옹없는 삶이 대부분의 사람들에게는 일상인데 우리가 많은 스트레스를 받고 있는 이유는 포옹이 부족해서 아닐까? 그런 생각이 들었다. 2024. 1. 2.

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