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아도 무카 스바나아사나, 다운독 "*******, 다운독으로 이어갑니다" 이렇게 말하는데 너무 길어가지고 뭔가 찾아봤다. "아도 무카 스바나아사나" (Adho mukha svanasana) 산스크리트어 : Adho = 아래로 mukha = 얼굴 svana = 개 Asana = 자세 '아래로 얼굴을 하는 개 자세' 다운독에서 쉬라고 하지만 처음에는 다운독이 쉬는 자세가 아니었다. 1달 정도 지나니 다운독에서 조금은 쉴 수 있게 되었다. 2021. 11. 16.
스타벅스 네스프레소 8가지 맛 강도 & 추출 용량 에스프레소 용은 에스프레소로만 먹어야 하는가? 2021. 11. 16.
스타벅스 로스트 3가지 개념 블론드 로스트: 은은하고 부드러움 미디움 로스트: 균형있는 부드러움 다크 로스트: 깊고 강렬함 2021. 11. 16.
선택과 집중 그 서막이 오른다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 인정제 문서 완료 - 70% 완료 2달 반동안 해낼 수 있는 것 일정 분석 - 안함 감사한 5가지 이젠 집중해야 할 것을 결정했다. 최대한 해보는 거다. 요가 실력이 늘었다. 고수는 아직 따라가지 못하지만 예전보다 수월하다. 피자가 먹고 싶어서 피자를 사먹었다. 피자스쿨 7조각 클리어 독서모임에서 긍정적인 에너지를 얻는다 흔들릴때도 있지만, 죽음을 생각하면 길이 보인다. 행운 5가지 그간 독서를 해서 그런지 잘못된 언행을 예전보다 오래 하지 않는다 잃어버린줄 알았떤 돈을 찾았다. 내가 아니지만 오늘 커피가 와서 맛있게 먹었다 요가 덕분에 몸이 살이 빠지고 있다. 얼마만인지 모르겠다 이런 몸(더.. 2021. 11. 15.
킬링 타임용으로 괜찮은 | 레드 노티스 | 영화 리뷰 별점: ★★☆☆☆ 딱 킬링타임 영화다. 워낙 배우들이 출중해서 배우보는 즐거움이 있다. 인디아나 존스의 현대판 느낌이 있지만 내용은 그보다는 가볍다. 세 배우 모두 가벼운 마음으로 찍은 것 같고, 엄청난 CG나 엑션이 있지는 않다. 인상적인 부분 갤 가돗의 사랑스러운 미소는 항상 인상적이다. 드웨인 존슨의 근육질 몸, 라이언 레이놀즈만이 할 수 있는 어딘가 섹시하면서, 귀여우면서 코믹한 데드풀 느낌의 개그 연기. 소감 재미로 보기에는 시간이 좀 아까운 영화이지만, 배우들은 훌륭했다. 2021. 11. 15.
다른 이의 입장을 이해할 수 있다면 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 생각하라 그리고 부자가 되어라 리뷰 - 운동화 신은 뇌 글그림 유튜브 인정제 문서 정리 오늘 마지막 날이라면 독서나, 일을 덜 하고 아짱이랑 가족을 한 번 더 볼 것. 감사한 5가지 우연히 빡독 주최자 모임에 들어가게 되었는데 나와 동갑인 작가분도 만나도 새로운 세계를 경험한다 생일에 준 쿠폰으로 스타벅스 감 후배의 결혼 축하 큰돈을 잃어버렸나 싶었지만, 다행이 아직 미정 아짱이 소식 행운 5가지 벌레가 있던 쿠바대왕야자에 약을 뿌렸다. 안보였던 부분에 숨어 있었다 안쓰는 노트북 팔았다 괜찮은 led 식물등 발견 온라인으로나마 내가 모르던 작가들, 독서하는 사람들의 삶을 듣는다 아침에 하는 독.. 2021. 11. 14.
나 뿐 아니라 눈 앞의 사람도 오늘이 마지막 일 수 있다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 운동화 신은 뇌 글그림 올리기 - 안함 스튜디오 청소 - 완료 이모티콘 5개 그리기 - 안함 가족을 보는 시간이 빠져있네. 그래도 오늘 하려는 것은 괜찮은 것 같다. 감사한 5가지 아빠가 후진하다 사고가 났다. 그래도 아빠가 다치지 않고, 뒷차 사람도 크게 다치지 않아 감사하다. 스튜디오 청소를 했다. 이런저런 아이디어가 나온다 똘이랑 산책 아이스크림 먹었다 공부를 더 많이 하고 싶어졌다 행운 5가지 아빠가 사고가 날 것 같아 불안 했는데 사고가 났다. 큰 사고가 아니어서 다행이다. 독서를 통한 즐거움을 느낀다는 행운 몸이 크게 아프지 않고 잘 지내고 있다 똘이가 잘 지낸다 공부의 재미를 느꼈.. 2021. 11. 13.
처음으로 key performance 3개 함 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 교육사이트 오류 파악 및 계약 확인 - 완료 인정제 계약 확인 - 완료 이모티콘 5개 - 완료 가급적, 탱고와 그림으로 옮기되 개발은 그 밑바탕이 되는 기술이니 배워야 한다. 그런데 오늘이 내 마지막 날이라면 그림을 그리고 춤을 추겠지. 감사한 5가지 통닭을 사먹을 수 있는 용기나 돈이 있다 똘이가 잘 잔다. 나이들어서 그런지 요즘 자는 시간이 많이 늘었다 책을 읽을 수 있다 요가를 할 수 있다 시간을 잘 쓰고 뇌를 잘 쓴다면 인생을 낭비하지 않을 수 있다 행운 5가지 오늘 요가 1:1 개꿀 호오포노포노를 알고 있는 것! 하루 10분이라도 매일 읽자. 나의 성경과도 같은 책 집안에 나무가 많아.. 2021. 11. 12.
링컨 | 영화 리뷰 별점: ★★★☆☆ 노예제를 폐지한 대통령. 위대한 대통령 정도로만 알고 있다. 영화에서도 남북전쟁 종료를 위한 노예제 폐지를 의원들에게 설득하는 것이 영화의 주요 골자다. 실제로도 온화한 성격의 소유자라고 했는데, 영화에서도 이야기를 통해 맥락을 전달하는 온화한 리더십이 돋보인다. 영화에서도 보이지만, 링컨이 흑인의 인권을 위한다기 보다 전쟁을 종식시키려는 방편으로 노예제 폐지에 힘쓴 것으로 보여진다. 상당한 역경 속에서도 온화한 리더십을 통해 해야할 일들을 해나가는 모습에서 위인을 바라보는 감동을 느낄 수 있다. 인상적인 부분 어떻게든 아들의 전쟁 참여를 막고자 하는 모습과 많은 이들이 반대하고 자신도 그렇게 강하게 원하는 것은 아니라도 전쟁 종료를 위해 해야할 일을 하는 것. 그리고 노예제 폐지 이후.. 2021. 11. 12.
오늘이 마지막 날이라도 할 것만 하게 하자 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 외주 업무 미팅 - 했지만 과제 있음 카카오 이모티콘 5개 그리기 - 안함 인테리어 물품 사기 - 오전 완료 오늘이 마지막 날이라면, 외주 코딩은 하지 말아야 한다. 하지만, 당장의 수입과 현금흐름을 위해 한다. 게을러서 그간 뭘 해놓은게 없어서 한다. 하지만 변해야 한다. 오늘이 마지막이라는 가정에서 하면 안되는 일은 없도록 해야한다. 감사한 5가지 업무를 위한 미팅 제안 생각보다 저렴하게 산 바닥재 아빠의 도움 아래집 약국의 솔직한 반응 서평 조건이 있지만 무료로 오는 책 행운 5가지 할부를 이용한 비용지출 지연 요가가 늘긴 하는 것 탱고 오픈을 위한 이벤트 아이디어 애플펜슬 팔았다 똘이가.. 2021. 11. 11.
가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 시스템을 만들자 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 바닥 공사 자재 구매 - 거의 완료 | 구매했으나 아빠를 통한 현지 업체 비교 후 내일 최종 구매 돌입 홈페이지 완료 - 안함 이모티콘 5개 - 안함 감사한 5가지 그간 나의 횡포를 알게 되었다. 상대에게 압박과 좌절, 공포를 주는 것은 미친짓이다. 아짱이 하원을 같이 했고, 태권도 하원도 하고 오랜만에 놀이도 했다. 아짱이가 아직 같이 놀고 싶어 한다 엄마가 만두를 줬고, 호빵도 줬다. 요쿠르트도 줬다 아빠가 틈틈히 책을 읽는다 행운 5가지 요가를 배운 것, 명상에 대해 알게 된 것은 행운이다. 생각지 못했다 요가를 통해 탱고에 도움이 되리라는 확신이 있다. 코어 근육이 생겼다 바퀴약이 효과.. 2021. 11. 10.
아웃풋으로 배우고 실험해야한다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? Today Key Performance 3가지 홈페이지 메인 완료 이모티콘 5개 그리기 탱고 바닥 고무 구매 오전 일기 오늘은 런닝을 조금뿐 못했다. 오전에도 보면 중간중간 흐지브지 소모하는 시간들이 있다. 그런 시간을 50%만 줄여도 분명 삶은 훨씬 좋아질 것! 오늘은 홈페이지 메인 완료하자. 도메인은 벌써 여러곳에 공유했는데 완료하지 않았다. 감사한 5가지 요가를 하는데 전에는 안됐던 동작이 너무 쉽게 되서 몸이 단단해짐을 느낀다 괴로운 생각은 요가를 하면서 해소된다 동료들이 듣기 괴로운 말들도 있으나 여러 지적을 해준다 아짱이 하원했다 엄마가 꽈배기 사줌, 아짱이랑 먹었다 행운 5가지 요가를 하게 된 것은 행운 생각보다 식물 벌레 퇴.. 2021. 11. 9.
멀리 갈 수 있는 기름을 모으자 Today Key Performance 3가지 css,js 할로윈 페이지 유튜브 올리기 - 완료 홈페이지 완료 - 안함 이모티콘 5개 - 안함 감사한 5가지 오랜만에 친구들과 점심, 요즘은 만날 수 있는 사람 자체가 너무 줄어들어서 오랜만의 외출이 반갑다 여러 개발 수익방법에 대한 조언 요가가 너무 힘들어서 굴욕적이지만, 분명 이전에 비해서는 많이 나아졌다 우산이 없었지만 비가 그렇게 많이 오지는 않았다 아짱이 하원 보기 행운 5가지 수원에 괜찮은 코딩 업무 발견, 할지는 아직 의문 도움이 필요하면 도와줄 수 있는 사람들이 있다 생각보다 유튜브에 올린 것이 괜찮고 꾸준히 하면 작업의뢰나 내 개인성장에도 좋을 것 같다. 코딩하는 것을 공개적으로 올리니 자극이 된다 똘이가 잘지낸다 엄마가 묵이랑 전을 해놨다.. 2021. 11. 8.
오늘이 나의 마지막이라면 오늘 하려고 하는 것을 할 것인가? Today Key Performance 3가지 할로윈 css, js페이지 - 거의 완료 사이트 정비 - 안함 운동화신은 뇌 youtube - 안함 감사한 5가지 휴식이 필요한 것인지 정서적으로 조금 어려움이 있는데 수면을 취했다. 정신없던 20, 30대가 가고 있다. 신체적으로는 전혀 문제가 없던 나이, 사회적으로도 부족해도 괜찮은 나이를 지나가고 있다. 중요한 것에 집중해야 한다 생각한다 다시 스티브잡스가 매일 떠올렸던 문구를 출력해 붙여두었다 '오늘이 나의 마지막이라면 오늘 하려고 하는 것을 할 것인가?' 주말에 늦잠 자고 싶었지만 독서하고 런닝했다 제로로 가는 것이 모든 것에 좋다는 것을 다시 생각한다. 집착하지 않아야 한다. 행운 5가지 짜장이 아직 하루치가 더 남았다 오늘은 미루지 않고 코딩을 .. 2021. 11. 7.
일을 하는 목적 | 더 포스트 | 영화 리뷰 별점: ★★★★☆ 아이패드로 영화를 한 큐에 보는 일을 자주 있지 않다. 점심에 밥먹을 때 보기때문. 더 포스트는 한 순간도 긴장을 놓칠 수 없어 쭉 봐버렸다. 요즘 리더의 용기 결단에 대해 관심이 있다. 최근 뉴욕타임즈 편집장의 글을 쓰는 법에 대한 책도 읽었고, The Post도 '뉴욕타임스' 이야기인 줄 알고 보았다. 'The Washington Post'의 베트남 전쟁 보도에 관한 영화다. 베트남 전쟁은 미국이 패배한 장기간 끌어온 전쟁이다. 절대 이기지 못할 것임을 직감한 후에도 자국민의 반발이 두려워 정치권에서는 계속해서 파병을 보냈고, 어떻게든 승리를 해보려 더 큰 규모로 파병했지만, 그런 와중에서도 이길 수 없다는 것을 알았다. 정치력을 잃지 않기 위한 소득없는 희생은 국방 기밀로 유지되고.. 2021. 11. 7.
리더십은 타인에게 의지하는 기술 Today Key Performance 3가지 할로윈 css, js 페이지 - 안함 홈페이지 정비 - 안함 운동화신은 뇌 유튜브 찍기 - 안함 감사한 5가지 오늘 하루 좀 느슨하고 게으르게 보냈다. 보낼 수 있는 상황인지 모르겠지만, 보낼 수 있었나보다 요즘 정치, 권력, 리더 이런 류의 영화를 보는데 '더 포스트', 워싱턴 포스트의 베트남 전쟁 보도에 대한 이야기를 한순간도 놓칠 수 없어 끝까지 봤다. 누구에게 뭐 사달라고 하는 게 너무 어렵고 한편으로는 두려운 일인데, 세모에게 커피 캡슐 사달라해서 주문 받았다 나에 대해 생각을 하는 시간이 있었다. 내가 잘못했을 수 있다는 가능성을 늘 열어두어야 하는 것이다. 외롭지만 외로운 이유를 생각해볼 수 있었다. 행운 5가지 더 포스트 영화가 재밌었다. 중요.. 2021. 11. 6.
성공한 모든 사람이 갖고 있던 것, 뇌 Today Key Performance 3가지 할로윈 페이지 완성 - 안함 홈페이지 일부 작업 - 안함 이모티콘 5개 - 살짝 끄적 하지만 거의 안함 감사한 5가지 엄마가 과자를 많이 가져왔다 오랜만에 호오포노포노를 읽었고 확실히 깨닮음의 책이다 아짱이가 친구들 앞에서 '아짱이'라고 부르지 말라고 했다. 이제 많이 컸네. 선물준 커피 맛있고 기분 좋다 독서는 이러 저러한 생각을 정리하도록 돕는다. 고맙다. 행운 5가지 요가는 괴롭지만, 하고나면 머리가 맑아진다 똘이가 아직 건강하다 엄마, 아빠 모두 건강하다 더 성장할 수 있는 여지를 많이 느낀다 모든 성공한 사람은 뇌를 가지고 있다라는 생각을 했다. 나도 그 뇌를 가지고 있다. 같은 인간이다. 호오포노포노 책이 좋다는 평이 있다 선행 1가지+ 오마이갓 .. 2021. 11. 5.
더 킹 헨리 5세 | 영화리뷰 별점: ★★★☆☆ 전쟁에 대한 환멸로 딱히 왕이 될 생각이 없던 왕세자는 방탕한 생활을 하면서 보내고, 그런 생활로 결국 동생에게 왕위를 내어주게 된다. 허나 동생이 성과를 위해 떠난 전투에서 사망하고 어쩔 수 없이 왕위에 오른다. 영화속 헨리 5세는 국민의 피를 최소화 하려 1:1 결투를 먼저 신청하고 어떻게 해서든 자국민의 희생을 막고 제대로된 정치를 하려 한다. 줄거리만 보면 별로 할 말은 없지만, 권력을 원하지 않는 자가 권력을 잡을 때 올바로 힘을 사용하는 모습을 볼 수 있다. 그리고 리더의 외롱움과 고뇌를 겸험한다. 인상적인 부분 어떨결에 왕위에 올랐지만, 진심으로 곁에 있어줄 사람이 없었던 헨리는 방탕한 시절 같이 보낸 전쟁영웅 친구를 궁을 불러들여 같이 전투에 참가한다. 목숨이 달려있지만,.. 2021. 11. 5.
캡슐 커피 머신 도착! 감사한 5가지 탄성마루 공법과 재료를 거의 다 찾았다 아짱이와 치과에서 놀았다 나름 자전거로 허벅지 단련이 되었다 실수로 잠을 잡버려서 요가가지 못했지만 쉬었던 것 같다(그래서 지금 잠을.. 안자네 23:53) 엄마가 맛있는 간식거리를 친구들에게서 받아왔다. 행운 5가지 마케팅에 놀아났지만 이터널스를 보았다 이터널스 보고 오는 길에 치과가는 아짱이를 우연히 만나 같이 치과를 갔다 부족한 자금을 일부라도 확보했다 자금이 생기니 또 게으르고 헛된 생각이 도사림을 느꼈다. 결핍은 집중할 것을 알려준다는 것을 다시 확인했다. 생일선물로 받은 캡슐 커피 머신이 왔다 선행 1가지+ 쓰레기라도 줍자 Today Key Performance 3가지 할로윈 페이지 완성 - 안함 홈페이지 완성 - 안함 이모티콘 5개 - 안.. 2021. 11. 5.
뷰티풀마인드 | 영화리뷰 별점: ★★★★☆ 러셀 크로우의 젊은 시절모습이 낯설고, 제니퍼 코넬리는 이렇게 아름다웠나! 한 감탄을 하는 영화! 주인공 존 내쉬 괴짜이며 천재이다. 나를 보는 것 같아 허망함이 있었다. 내가 천재라는 것이 아니라, 그 망상을 공감한다. 사람은 자신이 특별하다고 생각하고 싶어 한다. 그것은 특히나 외로운 사람에게 더욱 그렇다. 내가 특별하기에 외롭다고 생각하게 되는 것이다. 내가 특별하니깐 다른 사람들과 어울리지 못한다는 것. 특별히 따뜻함과 사랑, 사회성이 없는 것 뿐임에도, 자신의 우월성에 대한 망상으로 현실의 괴로움을 도피한다. 난 이 영화에서 그런 부분이 안타까웠다. 외로운 사람이 만들어내는 망상. 지하철이나 길에서 혼자 얘기하는 사람들이 있다. 영화속 존 내쉬와 같은 것이다. 외로우니, 함께 .. 2021. 11. 4.
이터널스 | 영화 리뷰 별점: ★★★★☆ 인간에 대한 생각을 하게 하고 피터팬 등의 문학이나 문명에 대해서도 생각하게 했다. 개망작이란 얘기도 있어서 안볼까도 했지만 우연히 카카오 마케팅에 이끌려 보게되었다. 나는 재밋게 보았다. 2시간 30분이라는데 전혀 체감되지 않았다. 마블영화지만 사랑에 대한 철학적인 분위기와 서정적 분위기가 영화 전체를 지배한다. 늘 영화를 보면서 느끼지만 영화에는 죽음이 담겨있고 그래서 영화를 보는 동안 오히려 현실감이 강하게 든다. 무엇을 해야 할지 알 수 있다. 인상적인 부분 특정 외계생물로부터 인간을 지키라는 명령을 따르며 인간의 고통과 파괴적인 모습에 고뇌하는 모습을 보면서 능력이 있으면서도 지켜주고 지켜본다는 것이 무엇인지 생각하게 한다. 인류애와 같은 사랑의 느낌을 잘표현한 연기들이 감명깊.. 2021. 11. 4.

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