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루틴, 수면 고고! 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서를 안하네. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 루틴을 지키고, 시간을 시각화 하자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 인스타그랩 업데이트 Today 하이라이트! 3가지 서울, 배송, 강습 못했다면 이유는? 체력관리 아쉽다. Today Output 아웃풋이 자꾸 없다. 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - 코딩 독서 06:00 ~ 07:00 - 수면 산책 07:00 ~ 07:30 - 수면 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 - 수면 아웃풋 08:30 ~ 09:30 이동 .. 2023. 9. 25.
루틴을 지키고 평가하고 재수정 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서를 안한다. 루틴을 지키고 발전한다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 아침에 할 일을 적고 실행하자. 그래야 하루가 보인다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 tangotok 앱빌드 Today 하이라이트! 3가지 하이라이트가 없었다. 이러면 안되 금융 포스팅 - 안함 못했다면 이유는? 목표가 없었다. Today Output 아웃풋 없다. 물벼룩 밥 만들기 레고 꽃 조금 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - 안함 독서 06:00 ~ 07:00 - 안함 산책 07:00 ~ 0.. 2023. 9. 24.
10시 이전에 잔다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서가 스킵되는군.. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 나는 시각화하고, 기본기를 다지며 성장한다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 다프니아 패트 구매 Today 하이라이트! 3가지 뭐했지?.. 음. . 못했다면 이유는? 너무 늦게 일어났고, 중간에 논 시간이 좀 된다. Today Output 시각화 조금 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - 잠 독서 06:00 ~ 07:00 - 잠 산책 07:00 ~ 07:30 - 잠 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 - 잠 아웃풋 0.. 2023. 9. 22.
아웃풋 산책 공부 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 남에게 요구하지 말고 어떻게 살지 생각하라 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 배너 구매 Today 하이라이트! 3가지 오류 수정 - 완 챌린지 제출 - 못함 못했다면 이유는? 생각보다 시간이 소모 수면 부족 Today Output 없나?. 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 코딩 독서 06:00 ~ 07:00 수면 산책 07:00 ~ 07:30 수면 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 수면 아웃풋 08:30 ~ 09:30 수면 휴식 09:30 ~ 10:00 수면 성장 공.. 2023. 9. 21.
땅에 발을 대고 걷는다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 나슨한 정서적 혹은 정신적 경계를 세운 사람은 주변 사람들의 정신적 혹은 정서적 상태를 책임져야 한다고 생각하고, 다른 사람들을 '구하'거나 행복하게 해줘야 하는 필요성을 내재화 한다. 다른 사람을 항상 행복하게 해주는 것은 불가능하다. 그래서 무경계는 종종 자신이 소유한 자원에 해가 되고 소모적이다. 당연히 경계가 너무 낮은 사람들은 끝없이 베풀고, 실수에 너그럽다. 그러다 보니 친구들과 연인들, 가족들과 불공평하게 주고받고 소모적인 고나계를 맺는다. 대체론느 잣니이 이타적으로 행동할수록 더 많이 사랑받고, 자신의 사랑을 공짜로 내주어야 한다고 믿기 때문에 베풀고 또 베푸는 것이다. 하지만 현실은 그렇지 않다. 당신 자신의 욕구가 충족되지 않거나 침범당할 때 다른 사람을 .. 2023. 9. 20.
뭐를 하든 시간이 빨리가네 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서를 못하네 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 그래도 중요한 것을 꼬박꼬박 해내는게 좋은 것도 있다. 중요한 일의 비중을 두는 것이 분명히 앞으로 나아가는 일이다. 그래도 아웃풋 없이 성장하기란 어렵다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 전단지 홍보 Today 하이라이트! 3가지 인정제 배포 못했다면 이유는? 이걸 쓰지도 않았다. Today Output 강습 배포 물벼룩 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 코딩 독서 06:00 ~ 07:00 코딩 산책 07:00 ~ 07:30.. 2023. 9. 18.
자리에 앉아서 딴짓만 안하면 해낸다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 앉아 있으면 한다. 그게 중요하다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 Today 하이라이트! 3가지 인정제 점수 계산 - 4시간은 한것 같은데 성과가 미미, 하지만 원인은 파악함. 못했다면 이유는? 낮잠과 딴짓이 조금, 미루기 Today Output 문장 포스팅 - 1 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 독서 06:00 ~ 07:00 산책 07:00 ~ 07:30 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 아웃풋 08:30 ~ 09:30 휴식 09:30 ~ 10:00 성장 공부.. 2023. 9. 16.
하지 않을 걸 지켜야 시간이 난다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 나는 뭔가를 느끼기 위해서 그런 스트레스 반응이 필요했다. 스트레스 반응 없이는 아무것도 느끼지 못했다. 지루했다! 결국에는 '난 언제나 혼자야'라는 믿음을 확인 하면서 다른 사람을 밀어내거나 떠나버리고 말았다. 나 자신의 현실을 조금도 신뢰하지 못했던 나는 사라의 말을 믿어버렸다. 일반적으로 유아기에 애정과 지지, 사랑이 넘치는 유대관계를 맺었다면 성인기에도 그런 유대관계를 맺을 가능성이 훨씬 크다. 반면 아동기에 거리를 두거나 변덕스럽고 학대를 당하는 관계를 맺었다면 성인기에도 그와 똑같은 관계를 맺을 확률이 높다. 모든 아이는 신체적, 정서적 욕구를 지니고 있다. 그러한 욕구들을 충족시키는 방법은 주 양육자인 부모를 통해 배운다. 하지만 부모가 자신의 욕구를 충족시킬 .. 2023. 9. 14.
수면이 제일 중요 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 자신의 생각과 패턴, 행동을 의식하지도, 인식하지도 못한 채 살아가는 사람들은 자신을 정의해주는 사진의 자아 개념과 완전히 일치한다. 이러한 상황에서 나오는 자동적 반응은 불편한 감정을 외부로 돌려서 다른 사람을 비난하고 에너지를 밖으로 방출하는 것이다. '자아의식'이라고도 하는 이러한 의식 상태는 스스로 선택하는 힘을 앗아간다. 책임감과 내적 지식도 없이 환경의 변덕에 휘둘리게 된다. 나는 더는 환경의 희생가 아니다. 다른 사람들이 자기 그릇을 씻을지 말지는 내가 통제할 수 있는 문제가 아니다. 하지만 그에 관한 이야기를 내가 개입해서 바꿀 수 있다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 수면을 늦어도 11시로 잡고, 평일은 9시반에 .. 2023. 9. 13.
일찍 자는게 제일 중요 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 다른 사람들의 마음속을 들여다보는 재능을 타고난 사람은 아무도 없다. 새치기한 여자가 무슨 생각을 하는지는 알 길이 없다. 하지만 자신의 과거 경험으로 거의 완벽하게 윤색한 이야기는 쉽게 지어낼 수 있다. 자신은 절대 그렇게 끔찍한 짓을 하지 않는다고 주장해서 자신의 안전을 도모하려고 한다. 그 나쁜 사람이 나쁜 짓을 했지만 나는 착한 사람이라서 절대 그런 짓을 하지 않는다고 주장하는 것이다. 그래서 남을 재단하는 행동은 매우 중독성이 강하다 당신이 감정을 처리하는 법을 배우지 못했기 때문에 자아는 그 감정을 끌어안기보단 다른 사람들에게 전가하기 좋아한다. 위의 실례에서 나온 여동생의 말에 대응하는 한 가지 방법은 당신의 상처를 묻어버리지 않고 인정하는 것이다. 예컨데 이렇.. 2023. 9. 12.
일찍자고 푹 자고 아웃풋 하고 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 성인은 깊이 잠들었을 대만 델테 상태로 진입한다. 델타 상태는 학습 및 암호화 모드다. 이 상태에서는 스펀지 같은 신생아의 두뇌가 흡수에 매진하기 때문에 비판적 사고 능력이 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 매일 아침 계혹을 쓰고, 평가하고 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘이었는데.. 이모티콘 제출 Today 하이라이트! 3가지 tangotok 공부 - 16:30 ~ 18:30 - 조금함 인스타 포스팅 - 안함 물티슈 주문 - 안함 못했다면 이유는? 탱고 강습이 조금.. 2023. 9. 11.
죽음을 떠올려라 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서를 못했다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 매일 꾸준히 하자. 그래도 주말은 다릏게 시간을 보내는 게 좋다. 오늘은 영화를 보자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘 제출인데 개발새발 그려서라도 제출해볼까 Today 하이라이트! 3가지 영화보기. - 완 프랙처드 산책하기. - 완 인스타 릴스 올리기 - 안했네 못했다면 이유는? 잠을 오래잠. 벌써 12시. 오늘도 1시 수면각...ㅠ Today Output 영어 포스팅 1 영화 리뷰 1 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05.. 2023. 9. 10.
[영화 리뷰] 엘리멘탈 별점: ★★★☆☆ 픽사의 이런류의 영화를 한국이 무척 좋아한다. 예전 인사이드 아웃이 그랬고 이번에도 원소를 다뤄서 비슷한 느낌이 나지 않을까 싶었다. 그리고 감독이 무려 한국인!. 근데 이 영화도 약간은 망했다는 말을 들었지만, 한국의 호응은 대단해서 보려고했다. 영화관에 굳이 혼자가서 볼 마음은 안생겨서 디즈니플러스를 기다렸다. 그리고 보았는데, 약간 망한 이유를 알 듯한 영화였다. 뭐랄까 주토피아의 원소 버전같은 재탕 느낌이 있기도 하고, 막 그렇게 인상깊은 스토리 라인이나 내용이 별로 없었다. 인상적인 부분 그래도 자신의 꿈을 펼친다는 내용이 좋긴 했다. 아빠의 가게를 물려받지 않고 자신의 꿈을 펼치는 것. 그리고 사실 아빠의 꿈도 이 가게를 물려받는게 아니라 주인공 딸 그 자체였다는 것. 소감 .. 2023. 9. 9.
Math is his strong suit Math is his strong suit. 수학은 그의 강점이에요. This is not my strong suit. 나 이런 거 잘 못해. I suck at acting. 난 연기에 소질이 없어. It's just not my thing. 제 적성에 안 맞아요. They just can't get the hang of it. 그들은 전혀 감을 잡지 못하고 있어요. That isn't my area of experites. 그건 내가 잘 모르는 분야야. 출처: 케이크앱 2023. 9. 9.
수면이 자산을 만든다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 늦게 자니 독서가 안되는 구나 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 일단 이 포스팅은 아침에 쓰는 게 좋겠다. 첫 독서를 끝나고 이 포스팅부터 쓰는 것이다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘 등록 Today 하이라이트! 3가지 tangotok 공부 및 챌린지 - 조금 강습 - 완료 상담 11:30 ~ 12:30 - 완료 못했다면 이유는? 기분에 대한 에너지를 잘 못썼다. Today Output 아웃풋이 없었네 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - ㅇ 독서 06:00 ~ .. 2023. 9. 9.
9시30분 수면이다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 설탕 함량이 많은 가공식품을 먹으면 항상 배가 고프다. 신체에 영양소가 부족해지기 때문이다. 이러한 영양소 결핍은 뇌에 배가 고프다는 신호를 계속 보내고, 결과적으로 간식이 자주 먹고 싶어진다. 이처럼 생존에 급급하지 않을 때는 자유롭게 진정한 자기가 될 수 있다. 이것은 놀이와 기쁨, 연민, 사랑이 넘치는 상태다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잠을 잘자자. 지금도 12시. 내일 또 3시간의 낮잠이 필요하다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘 제출 Today 하이라이트.. 2023. 9. 8.
하나의 작업은 3시간은 하자 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 수면이 중요하고, 하나의 작업을 3시간은 하는게 진짜 효율이 좋다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘 등록 - 토요일 Today 하이라이트! 3가지 인정제 오류 수정 - 완료 물티슈 디자인 - 안함 못했다면 이유는? 수면 부족 Today Output 금융포스팅 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - 코딩 독서 06:00 ~ 07:00 - 코딩 산책 07:00 ~ 07:30 - 코딩 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 - 수면 아웃풋 08:30 ~ 09:30 - 개.. 2023. 9. 6.
루틴, 아웃풋, 시각화 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무도 자기 말을 들어주지 않는 것은 고통스러운 경험이다. 무시당하면 속이 상한다. 사랑받기 위해서 진정한 자기를 숨겨야 한다는 안묵적인 가르침은 혼란스럽기만 하다. 부모는 직관 및 핵심 자기에 연결하는 아이의 능력이 자신들의 능력보다 월등히 뛰어나다는 사실을 명심해야 한다. 성인은 끊임없는 생각의 흐름 속에서 길을 잃어버리기 쉽다. 반면 아이는 매우 직관적이고, 아이들의 세상은 끝없이 변하며 아직 형성되고 있다. 아이에게 탐색할 수 있는 안전하고 개방적인 공간을 제공해주면서 당신 또한 진정한 자아를 자유롭게 표현할 때 자신이 가진 가능성과 자기 자신에 대해 제대로 알게 될 것이다. 감정 조절은 감정을 조절하고, *약물이나 알코올, 휴대전화, 음식으로 기분을 전환하려고 하기.. 2023. 9. 5.
아웃풋과 평가 재설계 이것이 답이다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 아웃풋과 평가 재설계 이것이 답이다 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 8시30분 눕기 Today 하이라이트! 3가지 인정제 지역심사 해야 할 것 정리 및 개발 15 - 17 - 안함 인정제 전체 프로세세 정리 - 13 ~ 15 - 안했네 물벼룩 배송 16시 - 이건 했고 왜 못했지? 어항에 시간을 쏟음. 스터디를 좀 더 했다. Today Output 탱고 블러그 어항 3개 씼기 과제 제출 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 - 코딩 독서 06:00 ~ 07:00 - 수면 산.. 2023. 9. 4.
시각화, 아웃풋 없이 뭐가 진행 될 수 있는가 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 자신을 불신하는 법을 배우면 배울수록 직관적인 목소리는 점점 움츠러들어서 잘 들리지 않는다. 결국에는 직관이 사라지고 내적 갈등이 생겨난다. 자신의 판단을 믿을 수 없으니까 다른 사람들에게 의지해서 자신의 현실을 만들어가야 한다고 배운다. 반복적으로 자신의 직감을 차단하면서 결국에는 자신을 믿지 못한 채 다른 사람들이ㅡ 생각과 믿음, 의견에 의지했다. 정직한 자기 인신은 변화의 길뿐만 아니라 궁극적으로는 치유의 길을 보여준다. 두뇌는 놀랍게도 자체 재조직이 가능하고, 신경세포 사이에 새로운 연결을 만들 수 있다. 연구 결과에 따르면 현재의 순간에 주의집중하게 도와주는 요가와 명상 같은 기법들이 두뇌 재조직에 특히 효과적이다. 요가를 꾸준히 해야하는 것. 다음날 내가 눈을 뜨.. 2023. 9. 3.
성장하는 방법으로 쉬고 즐기자 그건 아마도 그림이겠다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 오늘 삶이 후회없었나? 그래도 오늘의 태도는 전보다 더 나았던 것 같다. 그런 저 나 다운 삶을 살자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 이주의 새로운 시도 이모티콘 제출 Today 하이라이트! 3가지 하이라이트를 적지 않았구나.. Today Output 그래서 아웃풋도 없었다. 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 수면 독서 06:00 ~ 07:00 수면 산책 07:00 ~ 07:30 수면 탱고 후 샤워 07:30 ~ 08:30 수면 아웃풋 08:30 ~ 09:30 수면 휴식 09:30 ~ 1.. 2023. 9. 2.

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