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잘자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 지금 부푼 기대로 아장아장 걷는 아이에게 비디오를 보여 주는 부모들은 모차르츠가 18년 동안 혹독한 연습을 견뎌 낸 뒤에야 우리가 아는 그 모차르트가 되었다는 사실을 깨닫고 실망할지도 모른다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자야 오전 시간이 있다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 계획이 없었지.. 2024. 1. 13.
아웃풋으로 에너지 충전 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서 안함 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 아웃풋으로 에너지를 충전하고, 시각화로 그림을 그리자. 막연한 하루하루는 안된다. 할 일을 계획하고 해보고 피드백을 통해 다음 계획을 더 잘 세우고 실행한다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 쓰지 않음. 못했다면 이유는? 아침 미팅, 그리고 잠 부족 To.. 2024. 1. 12.
빨리 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 생각이 배회하게 내버려두는 것은 집중력이 허물어지는 것이 아니라 그 자체로 매우 중요한 집중력의 한 형태임을 깨달았다. 우리의 생각은 주변 환경에서 멀어지도록 내버려둘 때 과거를 돌아보고 미래를 그려보기 시작하며 그동안 알게 된 다양한 정보를 연결한다. 요즘은 핸드폰은 비롯해 나를 방해할 수 있는 모든 것을 내려놓고 반드시 매일 한 시간 산책에 나선다. 그때가 되면 우리는 더 이상 자신을 이해할 수 없는데, 자신이 누구인지에 대한 이야기를 만들어 낼 정신적 공간이 없기 때문이다. 우리는 하찮은 목표에 집착하거나, 리트윗 같은 바깥세상의 지극히 단순한 신호에 의존하게 된다. 폭포처럼 쏟아지는 방해 요소 속에서 자기 자신을 잊는다. 우리가 별빛과 햇빛을 발견할 수 있는 것은 오.. 2024. 1. 9.
시각화를 하라 계획이 없이는 실천도 없다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 실제로 부모가 바뀌는 유일한 방법은 자신들의 감시나 도움 없이 자녀가 뭔가를 하는 장면을 목격하는 것뿐이에요···사람들은 잣니이 본 것만 믿어요. 아이들이 꽃피는 모습을 보면 나중에 부모들은 왜 진작 아이들을 믿어주지 못했는지 의아해해요. 사람들이 머릿속 그림을 바꾸야 해요. 삶은 안전지대에서 벗어나는 순간 시작된다. L.B.가 스스로 무언가를 통달할 수 있다고(그것을 잘할 수 있다고) 느끼기 시작하자 L.B.의 집중력이 자라나기 시작했다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 시각화를 하고 좀 더 전략적으로 움직이자. 시각화 없이는 막연한 것이다. 그리고 잘 자자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오.. 2024. 1. 8.
전략을 실행하자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 독서 안함 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 두뇌를 만들고 공감능력을 만드는 것. 그것이 정말 중요하다. 같은 시간에 누가 더 똑똑하게 사는지가 관건이다. 더 나은 결정을 내리는 뇌를 만들고, 사업을 일구자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 인정제 배포 14-15 완료 물벼룩 배송 15 - 17 완.. 2024. 1. 5.
쉬고, 아웃풋 하고 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 절대다수는 ADHD를 타고 나지 않는다. 이들에게 SDHD가 나타나는 것은 자신이 처한 환경에 대한 반응이다. 어릴 때는 속이 상하거나 화가 나면 자신을 달래주고 진정시켜줄 어른이 필요하다고 설명했다. 이렇게 위로받은 경험을 충분히 하고 나면, 시간이 흘러 성장할수록 혼자서 자신을 달래는 방법을 배우게 된다. 스트레스가 심한 환경에서 성장한 아이들은 집중력 문제를 겪고 ADHD를 진단 받을 확률이 훨씬 더 높았다. 대체로 가장 중요한 요소는 "부모들이 받는 큰 스트레스"인 것으로 드러났다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 뇌를 개발하는 게 정말 중요하다. 그리고 시각화. 지금 금융 시각화가 중요하다. 이달에 생각지 못한 부가세 약 .. 2024. 1. 5.
더 똑똑해지자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무것에도 집중하지 못하고 늘 강박적으로 자기 꼬리만 쫓던 한 개의 이야기를 해주겠다. 그 개는 맨해튼의 비좁은 아파트에 살았다. 그러던 어느 날 개의 주인이 이혼을 했고, 개는 북부의 농장으로 보내졌다. 그러자 꼬리 쫓기와 집중력 문제가 말끔히 사라졌다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 그리고 더 머리가 좋아지자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리.. 2024. 1. 3.
측정할 수 없다면 개선할 수 없다 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 로버트와 어머니가 자신의 몸과 다시 연결될 수 있도록 요가 수업 처방을 내렸다. 또한 수면과 영양 상태를 개선할 수 있도록 도왔다. 자신의 경제 상황을 걱정해야 한다면··· 뇌가 가진 능력의 상당 부분이 거기에 쓰입니다. 걱정할 필요가 없으면 다른 것들을 생각할 능력이 생기죠. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 좀 더 편하게, 그리고 충분히 쉬면서 하지만 방해적인 활동은 하지 않고 그렇게 가자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimite.. 2024. 1. 3.
포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다 포옹 같은 스킨십이 없으면 새끼 원숭이는 제대로 성장하기는 커녕 생존 자체도 원활치 않았다. p.34 스킨십이 주는 안정감 그리고 내가 존재한다는 느낌은 중요하다. 나는 탱고를 하고 있고 탱고의 큰 특징 중 하나가 포옹이다. ​ 탱고는 포옹을 하면서 춤을 춘다. 코로나로 탱고를 중단한 2년 반의 시간동안 일상이던 긴 포옹의 시간들이 급격히 줄어들었고, 상당한 정신적 압박을 받았었다. ​ 포옹없는 삶이 대부분의 사람들에게는 일상인데 우리가 많은 스트레스를 받고 있는 이유는 포옹이 부족해서 아닐까? 그런 생각이 들었다. 2024. 1. 2.
새해가 밝았다 - 도전과 재산 형성의 해 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 저는 이것[집중하지 못하는 상태]의 원인이 [아이의] 몸이 너무 많은 스트레스 호르몬을 만들어내고 있어서라고 생각합니다. 아이가 경험하거나 목격하고 잇는 무섭거나 스트레스를 유발하는 요소들은 제한해야 합니다. 그럴 수 있으려면 아이의 부모인 당신이 자기 삶의 역사를 인식하고 문제를 해결해야 합니다. 아이는 가만히 앉아 있지 못했다. 늘 여기저기를 뛰어다녔고, 주어진 과제를 거부했다. 결국 아이는 ADHD 진단을 받고 각성제 처방을 받았다. 그로부터 얼마 지나지 않아 아이는 두개골에 17센티미터 길이의 금이 가서 죽은 채 발견되었다. 아이를 살해한 사람을 아이의 아버지였고, 그동안 아버지가 아이를 폭력적으로 학대해온 정황이 드러났다. 평상시 주의를 기울일 수 있으려면 반드시 .. 2024. 1. 2.
[영화 리뷰] 서부 전선 이상 없다 별점: ★★★★★ 가끔 영화 뭐 볼까 싶어서 유튜브에 영화 추천을 들어가 본다. 그렇게 발견한 영화인데 상당히 재미 있었다. 독일 군의 입장에서 프랑스 군과 대치하는 상황을 그렸다. 인상적인 부분 영화에 참전하는 병사들과 막상 참전했을 때의 참혹한 상황. '집에 돌아가고 싶다..내가 생각한 건 이런게 아니야.' 라고 말하는 장면들이 그렇다. 선동에 의해 참전하고 그 속에서 처참히 죽어간다. 전쟁 상황이 실감나게 그려 졌다. 소감 마지막에 서부전선의 상황에 대한 이야기가 나온다. 참호전이 되면서 거의 전선의 이동은 없이 구체적 숫자가 기억이 안나는데, 30만인가가 그 서부전선에서 죽었다고 한다. 소모전만 펼치다가 휴전이 온 것이다. 1차 세계 대전에 대한 이야기로, 저 전쟁에서 독일이 지며 엄청난 전쟁 배.. 2024. 1. 1.
내 안의 보물들을 계속 캐내거라 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 그들의 사업 모델은 스크린타임이지, 우리의 인생이 아니에요. 소셜미디어는 정확히 어느 지점을 뚫고 들어가야 하는지 안다. 우리가 가장 산만해지는 지점을 학습해 그들을 겨냥한다. 니드는 큰 충격과 함께 깨달았다. "아이는 그게 뭐든 간에 제 헨드폰에 있는 게 자기보다 더 중요하다는 메시지를 읽었을 겁니다." 우리는 습관에 매여 있지 않습니다. 습관은 끊을 수 있어요. 언제나요. 우리는 습관을 바꿀 수 있어요. 그 방법은 내적 트리거가 무엇인지 이해하고 어떤 행동을 하고 싶은 충동과 그 행동 사이에 일종의 틈을 만들어내는 겁니다. 우리 중 얼마나 많은 사람이 하루 일정을 계획하나요? '실제로 나는 내 시간에 무엇을 하고 싶지?'라고 묻는 대신, 뉴스나 트위터에서 하는 일이나 바.. 2024. 1. 1.
[영화 리뷰] 스틸 앨리스 - 치매 영화 별점: ★★★★☆ 요즘은 드라마도 좋다. 액션은 재미가 있지만, 뭔가 남는게 없고 죽음이 너무 가볍다. 어벤저스만 봐도 주인공들의 죽음조차도 가벼운 면이 있다. 그러니 삶에 있는 작은 갈등들 그리고 그 안에서 우리가 맞이할 가까운이의 죽음, 그리고 나의 죽음등은 드라마 형식의 영화가 더 깊게 전해준다. 우리는 치매에서 자유롭지 못한 세상을 살고 있다. 아직 치매 치료제가 마땅한 게 없고, 암과 치매 둘 중 하나를 선택한다면 암을 선택하고 싶을 만큼 치매는 사람의 존엄성을 위협하는 질병이다. 인상적인 부분 우연히 치매에 걸린 여주인공이 자녀의 일기장을 보게 되는 장면이 있는데, 그것에 대해 자녀가 극히 분노한다. 자신의 프라이버시를 침해했다고 말하는 것이다. 그렇지만 치매에 걸린 여주인공은 그것을 인지하지.. 2023. 12. 31.
[서평] 무조건 행복할 것 제목부터 누구나 간절히 원하는 제목이다. 요즘 쇼펜하우어가 인기를 끌 고 있는 듯 보이지만, 그래도 행복은 행복. 짧더라도 행복한 에너지는 중요하다. 기분이 좋아지게 하는 최고의 방법은 오래 미뤄 놓은 일을 처리하는 것 같은 손쉬운 성공을 성취해보는 것이다. p.68 나도 그렇고 많은 사람들도 뭔가 해야하는데.. 하는게 있을 것이다. 계속 머릿속에서 해야하는데.. 하는 일이 있다. 생각보다 쉽지만 그래도 하려고 결심해야 하는 일들. 그런것들은 오히려 우리에게 좋은 일들이다. ​ 어려운 일들도 그렇지만 작은 일들은 우리에게 성취를 빠르게 전달해준다. 자주 우리가 뭔가를 해냈다는 기분을 느낄 수 있게 해주는 것이다. © freestocks, 출처 Unsplash 나는 잘한 일에 대해 스스로에게 상을 주는 것.. 2023. 12. 31.
웹상으로 성장하는 것이 중요하다 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 일찍 자자. 오전을 지키는게 제일 중요하다. 그것이 가장 손쉽게 자산을 일구는 것 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고교과서 modootango app unlimited imagine 이모티콘 이주의 새로운 시도 유튜브 채널에 영상 올리기 탱고 교과서 챕터 1개 쓰기 Today 하이라이트! 3가지 하이라이트 먼저 쓰고 시작하자. 못했다면 이유는? 계획이 없었음. Today Output 영화 리뷰 2개 매일 루틴 독서 04:45 ~ 05:50 안함 독서 06:00 ~ 07:00.. 2023. 12. 27.
영화리뷰 - 시간 여행자의 아내 '도서 원작 영화' 별점: ★★★☆☆ 이런 류의 영주는 역시 레이첼 맥아담스. 나는 이 영화를 책으로 먼저 읽었다. 20대 중반 우연히 대학교 랩실에서 친구가 읽고 있는 책을 살짝 들쳐보았고 그길로 내리 3~4시간동안 계속 일어서 2권으로 나누어진 소설을 다 읽어버렸다. 너무 인상적이었고, 너무 즐거웠던 환상의 로멘스였다. 그런 소설이 영화화 된다고 해서 살짝 기대했는데, 여주는 책속 나의 이미지와 얼핏 비슷했지만 남주가 헐크를 연기했던 애릭 바나라서 실망이 좀 있었다. 그래서 보지 않았었다. 그래도 크리스마스에 볼 영화를 찾다가 적합해 보여서 보았다. 인상적인 부분 책으로 보았던 것들이 상당히 영화에 그대로 옮겨진 것 같아서 신기하고 반가운 면이 있었다. 그리고 책 보다 더 시각적인 정보가 훨씬 많았기에 상상보다 더 많은.. 2023. 12. 27.
영화 리뷰 - 쇼생크 탈출 '명작은 명작이다' 별점: ★★★★★ 나는 꽤 오래전에 본 영화다. 그때에도 상당한 명작이라 생각하고 있었고, 가끔 떠올리는 영화였다. 그래도 본지는 거의 20년 넘지 않았을까? 지인에게 고전 명작을 얘기 하던 중 이 영화를 소개 해줬고 나도 다시 보았다. 역시 명작은 명작. 요즘 이런영화가 없나 싶고, 지금 봐도 상당히 좋은 내용이다. 인상적인 부분 주인공의 용기와 담담함이 인상적이었다. 그리고 교도소에 오래 적응해서 사회에 나가기 두려워하는 모습들을 볼 때에도 그 안의 잔혹한 삶에 대해서도 감명이 있었다. 소감 인간의 한계점 그리고 이런 원초적 상황에서의 사람에 대한 묘사는 깨달음과 인생에서 중요한 것이 무엇인지 생각하게 한다. 그리고 인생을 어떻게 살아가야 하는지에 대해서도 힌트를 준다. 명작은 곱씹어서 종종 봐야 하.. 2023. 12. 27.
10시 넘어 자지 말자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 죽음을 향해 갈 떄 '좋아요'나 리트윗 같은 강화 요인들을 떠올리지는 않을 것이다. 우리는 몰입을 경험한 순간을 떠올릴 것이다. 인간 외의 크기와 능력이 4만 년간 거의 바뀌지 않았으며, 앞으로도 좀처럼 개선되지 않을 거다. 자신을 방송할 뿐 다른 정보는 수신하지 않는 사람들로 둘러싸이는 느낌이었다. 주의가 부패하면 나르시시즘이 된다는 생각이 들었다. 주의가 자기 자신과 자기 자아에만 집중된 상태가 바로 나르시시즘이다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 잘자자. 얼렁 자러가자 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주.. 2023. 12. 26.
오전을 지키는 회사에 입사했다! 자자 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 연구 결과 단순히 이메일과 전활르 받는 행위 같은 "기술의 방해"가 직원들의 IQ를 평균 10점 떨어뜨리는 것으로 드러났다. 단기적 차원에서 IQ 10점 하락은 대마초를 피웠을 때 IQ에 가해지는 타격의 두 배다. 즉 업무 수행의 측면에서 볼 때 문자와 페이스북 메시지를 자주 확인하느니 책상에서 마약을 하는 게 낫다는 의미다. "상류층은" 중의력이 처한 위험을 "매우 잘 인식해? 자신의 한계내에서 살아갈 방법을 찾고 나머지 사회 구성원은 "조종에 저항 할 자원이 적어서 컴퓨터 속 세상에 살며 점점 더 남에게 조종되는" 사회가 올 것이라 우려한다. 그는 자신이 소셜미디어에서 미국 대선 같은 사건의 사소한 정보들을 몇 시간이고 생각없이 훑으며 아무것도 얻지 못하고 있음을 아렉 .. 2023. 12. 25.
더 많은 아웃풋 오늘 독서에서 좋았던 것 3+ 아무런 제약 없이 무엇이든지 할 수 있다면 무슨 일을 하고 싶은지 물어보라. 사람들이 실패를 두려워하지 않는다면, 귿르이 시도할 수 있는 가장 대담한 일은 무엇일까? 낡은 방법으로 브랜드를 유지할 수는 있지만, 건강하게 성장하는 유일한 길은 리마커블한 제품밖에 없다. 다음날 내가 눈을 뜨지 못하더라도 나는 오늘 하루를 후회없이 살았나? 총평 퀄리티는 나중이다. 먼저 실행해라. 많은 양은 결국 좋은 질을 만든다. 더 많이 하고 더 몰입하자. 그리고 전략을 실행하고 부족한 것을 채우자. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까? "오늘도 진짜 최고의 하루였다. 감사합니다." "사랑합니다. 미안합니다. 고맙습니다. 용서해주세요." 목표 tangotok 탱고.. 2023. 12. 24.
광교 우리할매떡볶기 가래떡 떡볶기 잘라서 먹으면 돼요~ 입구 찾아들어가기 어렵습니다. 입구는 생각보다 이른 곳에 있어요. 겔러리아 가는 횡단보도에서 겔러리아 건너지 않고 우측으로 50미터 정도 이동하면 입구가 있고 그 입구로 들어가서 30미터 정도 가면 왼쪽에 작은 에스컬레이터가 있습니다. 거기서 안쪽으로 한 50미터 가면 있어요. 미로 같은 중흥S클래스 2023. 12. 24.

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